virprom.com – Jumlah tidur yang tepat sesuai anjuran dokter, minimal 7-9 jam sehari untuk orang dewasa, tidak selalu berarti tidur kita berkualitas. Padahal, kualitas tidur tidak kalah pentingnya dengan kuantitas tidur. The Sleep Foundation menekankan bahwa kualitas tidur berbeda dengan kuantitas tidur. Kuantitas tidur mengukur seberapa banyak kita tidur setiap malam, sedangkan kualitas tidur mengukur […]
7 Cara Mendapatkan Tidur yang Berkualitas
virprom.com – Tidur yang berkualitas sama pentingnya dengan durasi tidur yang cukup sesuai anjuran dokter berdasarkan usia setiap orang. Kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan tubuh merasa lelah dan sakit kepala setelah bangun tidur di pagi hari. Kondisi ini tentunya dapat mempengaruhi produktivitas dan kesehatan tubuh. Baca juga: Apakah Tidur Anda Berkualitas? Kenali 5 cirinya […]