virprom.com – Selain durasi tidur, ternyata kualitas tidur atau tidur yang baik juga penting untuk kesehatan fisik dan mental. Pasalnya, kualitas tidur yang buruk bisa membuat tubuh terasa lelah dan sakit kepala saat bangun di pagi hari. The Sleep Foundation menekankan bahwa kualitas tidur berbeda dengan kuantitas tidur. Kuantitas tidur mengukur jumlah tidur yang kita […]
8 Tanda Kualitas Tidur Perlu Dibenahi, Apa Saja?
virprom.com – Kualitas tidur yang buruk tidak bisa dianggap sebagai masalah sepele. Sebab, kualitas tidur sama pentingnya dengan durasi tidur yang cukup sesuai anjuran dokter. Faktanya, kurang tidur membuat tubuh lelah dan bisa menyebabkan sakit kepala saat bangun di pagi hari. Meski begitu, kita sudah mendapatkan tidur yang cukup sesuai anjuran para ahli. Baca Juga: […]
9 Kebiasaan Buruk yang Mengurangi Kualitas Tidur
virprom.com – Tidur yang berkualitas sama pentingnya dengan tidur yang cukup sesuai anjuran dokter berdasarkan usia. Namun, ada sejumlah kebiasaan buruk yang menurunkan kualitas tidur sehingga perlu diwaspadai. The Sleep Foundation menjelaskan bahwa kualitas tidur berbeda dengan kuantitas tidur. Kuantitas tidur mengukur seberapa banyak kita tidur di malam hari, sedangkan kualitas tidur mengukur seberapa baik […]