virprom.com – Banyak orang yang memiliki kebiasaan makan sambil melakukan hal lain. Misalnya saja sambil menonton TV, bermain media sosial, bahkan saat sedang bekerja. Faktanya, makan sambil melakukan hal lain bisa memicu kebiasaan tidak sehat. “Makan tanpa berpikir dan tidak fokus pada tindakan makan itu sendiri bukanlah kebiasaan yang baik,” kata ahli diet Maxine Smith, […]
5 Strategi Mindful Eating untuk Menurunkan Berat Badan
virprom.com – Agar berhasil menurunkan berat badan, tidak cukup hanya mengurangi kalori dan memperbanyak olahraga. Menurut Tara Collingwood, ahli gizi olahraga, perhatian dan pola makan intuitif juga dapat membantu mengubah hubungan kita dengan makanan dan membantu penurunan berat badan. “Rasa lapar dan kenyang merupakan kemampuan yang kita miliki sejak lahir,” jelasnya. “Namun seiring berjalannya waktu, […]