Tag: gerakan cegah kehilangan otot bagi pria 50 tahun ke atas

virprom.com – Usia bukanlah penghalang untuk menjaga kebugaran dan membentuk otot. “Pada usia ini, penting untuk menjaga otot untuk menopang tulang dan ligamen,” kata Sydney Yeomans, NASM-CPT dan direktur kebugaran BODY20. “Seiring bertambahnya usia, kita juga secara bertahap mulai kehilangan massa otot. Berfokus pada pembentukan otot akan membantu kita menjaga kepadatan tulang dan keseimbangan. Hal […]