virprom.com – “Makan perlahan”. Ini adalah nasihat yang mungkin sering kita dengar ketika kita masih makan semasa kecil. Anda mungkin ingat orang tua atau wali Anda memberi tahu Anda bahwa terlalu banyak makan makanan cepat saji akan membuat Anda sakit perut. Dan mereka benar. Penelitian menunjukkan bahwa makan terlalu cepat dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. […]
Mindful Eating, Manfaat dan Bagaimana Melakukannya
virprom.com – Banyak orang yang memiliki kebiasaan makan sambil melakukan hal lain. Misalnya saja sambil menonton TV, bermain media sosial, bahkan saat sedang bekerja. Faktanya, makan sambil melakukan hal lain bisa memicu kebiasaan tidak sehat. “Makan tanpa berpikir dan tidak fokus pada tindakan makan itu sendiri bukanlah kebiasaan yang baik,” kata ahli diet Maxine Smith, […]
5 Strategi Mindful Eating untuk Menurunkan Berat Badan
virprom.com – Agar berhasil menurunkan berat badan, tidak cukup hanya mengurangi kalori dan memperbanyak olahraga. Menurut Tara Collingwood, ahli gizi olahraga, perhatian dan pola makan intuitif juga dapat membantu mengubah hubungan kita dengan makanan dan membantu penurunan berat badan. “Rasa lapar dan kenyang merupakan kemampuan yang kita miliki sejak lahir,” jelasnya. “Namun seiring berjalannya waktu, […]