Tag: apa yang dimaksud dengan tidur berkualitas

virprom.com – Jumlah tidur yang tepat sesuai anjuran dokter, minimal 7-9 jam sehari untuk orang dewasa, tidak selalu berarti tidur kita berkualitas. Padahal, kualitas tidur tidak kalah pentingnya dengan kuantitas tidur.  The Sleep Foundation menekankan bahwa kualitas tidur berbeda dengan kuantitas tidur. Kuantitas tidur mengukur seberapa banyak kita tidur setiap malam, sedangkan kualitas tidur mengukur […]