virprom.com – Tak hanya memberikan kesegaran dan kenikmatan, buah kiwi juga menunjang kesehatan mental.
Sebuah studi dari Medical Daily melaporkan bahwa mengonsumsi kiwi dapat meningkatkan mood dan kualitas hidup dalam empat hari.
Baca juga: 5 Manfaat Kiwi untuk Kesehatan Tubuh Kita
Sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition menunjukkan bahwa vitamin C dalam buah kiwi berperan penting dalam menjaga kesehatan otak dan suasana hati.
Namun, belum diketahui secara pasti sampai kapan seseorang bisa merasakan manfaat vitamin C penambah mood yang terkandung dalam buah kiwi.
Untuk mengatasi kesenjangan penelitian ini, para peneliti menganalisis data survei ponsel pintar yang dikumpulkan selama studi intervensi diet selama delapan minggu.
Dalam survei ini, 155 orang dewasa dengan kadar vitamin C direkrut untuk berpartisipasi dalam program penelitian. Peserta diberi suplemen vitamin C setiap hari, plasebo, atau dua buah kiwi.
Hasilnya menunjukkan bahwa peserta yang mengonsumsi kiwi mengalami peningkatan kualitas hidup dan suasana hati dalam waktu empat hari, sekitar 14 hingga 16 hari setelah dikonsumsi.
Selain itu, peserta yang menerima suplementasi vitamin C menunjukkan peningkatan, meskipun lebih lambat, pada hari ke-12.
Meski diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami secara mendalam mekanisme di balik efek ini, hasil ini menunjukkan bahwa kandungan vitamin C pada buah kiwi efektif meningkatkan mood dan kualitas hidup dalam jangka pendek. Efek kesehatan lainnya dari kiwi
Diambil dari Healthline, selain menunjang kesehatan mental, kiwi juga baik untuk tubuh: kaya akan antioksidan dan memiliki efek anti inflamasi.
Kiwi mengandung banyak vitamin C dan E yang baik untuk sistem kekebalan tubuh
Selain itu, kiwi memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi untuk mencegah radikal bebas dan peradangan. Antioksidan dan mengandung senyawa tumbuhan dengan efek antioksidan dan anti inflamasi. Mendukung kesehatan jantung
Mengonsumsi buah kiwi dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah dan agregasi trombosit, sehingga dapat mendukung kesehatan jantung dan kesehatan pencernaan.
Kandungan serat pada kiwi, baik yang larut maupun tidak larut, membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan mencegah sembelit dengan meningkatkan konsistensi tinja.
Penelitian menunjukkan bahwa makan dua buah kiwi setiap hari dapat membantu meningkatkan konsistensi dan frekuensi buang air besar pada penderita sembelit kronis. Sumber vitamin C yang tinggi
Kandungan vitamin C yang tinggi pada kiwi penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi buah kiwi secara rutin dapat membantu tubuh mencapai kadar vitamin C yang optimal dan meningkatkan fungsi sel darah putih yang penting dalam melawan infeksi.
Selain Meningkatkan Kesehatan Mental, Ini Manfaat Buah Kiwi Pertama, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan dosis kiwi Anda
Baca juga: Ketahui Indeks Glikemik Buah Kiwi, Amankah untuk Diabetes? Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.