virprom.com – Ikan sebagai sumber omega-3 sangat bermanfaat bagi ibu hamil, salah satu manfaatnya adalah menurunkan risiko autisme pada bayi baru lahir.
Menurut penelitian terbaru, makan ikan saat hamil dapat menurunkan risiko terdiagnosis gangguan spektrum autisme hingga 20 persen. Namun manfaat yang sama tidak terjadi bila mengonsumsi suplemen dengan asam lemak omega-3.
Ikan merupakan sumber omega-3 yang penting untuk menjaga kesehatan ibu hamil serta perkembangan saraf anak.
Dalam penelitian terbaru yang dipublikasikan di Public Health Nutrition, tim ECHO Cohort menganalisis data dari 4.000 partisipan. Dilaporkan 25 persen ibu hamil di Amerika tidak pernah makan ikan atau jarang memakannya (hanya sebulan sekali). Jumlah ibu hamil yang mengonsumsi suplemen omega-3 juga lebih rendah.
Para peneliti kemudian meneliti hubungan antara konsumsi ikan oleh ibu dan penggunaan suplemen minyak ikan omega-3 selama kehamilan, serta kejadian autisme yang didiagnosis dokter dan gejala terkait autisme yang dilaporkan oleh orang tua.
Baca juga: 5 Perbedaan ADHD dan Autisme yang Harus Diketahui Orang Tua
Konsumsi ikan selama kehamilan dikaitkan dengan tingkat diagnosis autisme yang lebih rendah pada anak-anak serta skor Skala Responsif Sosial yang lebih rendah dibandingkan dengan kelompok ibu yang tidak makan ikan.
Berdasarkan temuan tersebut, para ahli menyarankan agar ibu hamil lebih banyak makan ikan untuk mendapatkan tambahan asam lemak omega-3.
Kekurangan omega-3 dapat berdampak buruk pada perkembangan otak janin, serta risiko kelahiran prematur.
Namun, penting untuk memilih jenis ikan yang tepat untuk menghindari paparan merkuri yang berlebihan, karena kadar merkuri yang tinggi dapat merusak sistem saraf janin yang sedang berkembang.
Ikan rendah merkuri yang aman antara lain salmon, mackerel, sarden, dan bandeng.
Baca juga: Minyak Ikan, Baik atau Buruk untuk Jantung? Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.