virprom.com – Meluasnya penggunaan ponsel sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Banyak pengguna yang merasa kesulitan untuk berpisah dengan ponsel cerdasnya meski hanya sesaat, bahkan saat melakukan aktivitas lain seperti makan.
Beberapa konsumen memilih untuk melanjutkan aktivitas di ponselnya sambil makan. Biasanya dipilih oleh pengguna karena alasan tertentu. Dimulai dari komunikasi kerja yang cukup ramai karena cocok dijadikan hiburan saat makan.
Namun, tahukah Anda kalau makan sambil main ponsel bisa berdampak buruk bagi kesehatan? Tak hanya itu, aktivitas tersebut juga mengurangi interaksi sosial itu sendiri.
Nah bagi yang terbiasa makan sambil main mobile, simak penjelasan dampaknya berikut ini.
Baca Juga: 5 Efek Menggunakan Laptop di Bawah Terik Matahari Efek Main Ponsel Sambil Makan
Menurut situs Mens Health, orang yang makan sambil bermain ponsel cenderung makan lebih lama. Sebab, fokus utama makan akan tergeser oleh aktivitas mobile gaming seperti membaca pesan, menonton video, dan bermain game.
Selain itu, menurut penelitian yang diterbitkan oleh Trends in Food Science & Technology, makan saat makan mengganggu sinyal kenyang dari otak ke perut. Hal ini membuat sulit mengatur makanan yang Anda makan.
Jika Anda tidak fokus pada makanan Anda, otak Anda akan kurang mampu mencatat jumlah makanan yang Anda makan. Makan sambil bermain ponsel menyebabkan obesitas. Sebab, ketika konsumen tidak fokus pada makanan, mereka cenderung makan berlebihan.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan di ncbi.nlm.nih.gov menemukan bahwa gangguan saat menonton TV atau ponsel dapat memengaruhi jumlah makanan yang dikonsumsi.
Pasalnya, konten yang disajikan melalui ponsel dapat mengalihkan perhatian dan memengaruhi perilaku makan, berapa pun tingkat nafsu makan seseorang. Studi tersebut menemukan bahwa partisipan kurang akurat dalam memperkirakan jumlah makanan yang dikonsumsi saat bermain game di ponsel.
Dan penelitian Mata Gonsalves melibatkan 62 relawan universitas, baik jenis kelamin, berusia antara 18 dan 28 tahun. Studi ini menilai dampak penggunaan ponsel pintar terhadap total asupan kalori dan jenis kalori yang dikonsumsi saat makan.
Dalam percobaan ini, partisipan diminta makan dalam tiga kondisi berbeda: tanpa gangguan, menggunakan smartphone, dan membaca teks tercetak. Hasilnya menunjukkan bahwa makan sambil terganggu oleh ponsel pintar atau membaca teks tercetak meningkatkan total asupan kalori sebesar 15%, dengan peningkatan konsumsi lemak.
Temuan ini menunjukkan bahwa gangguan saat makan, baik dari ponsel pintar atau teks cetak, secara signifikan mempengaruhi jumlah kalori yang dikonsumsi.
Baca Juga: 5 Efek Positif dan Negatif Kecerdasan Buatan yang Perlu Diketahui Agar Makan Tanpa Gangguan
Oleh karena itu, sebagian besar ilmuwan berpendapat bahwa seseorang harus makan dengan bijak guna mengatasi kecenderungan makan berlebihan. Hal ini memaksa konsumen untuk memperhatikan makanan yang mereka konsumsi, seberapa banyak mereka makan dan seberapa cepat mereka mengkonsumsinya.
Makan dengan penuh kesadaran bisa menjadi cara efektif untuk mengendalikan kebiasaan makan. Selain itu, ada beberapa manfaat kesehatan dari pola makan yang sadar, termasuk: mengenali rasa lapar dan kenyang yang sebenarnya, isyarat penurunan berat badan, mengurangi pola makan yang emosional.
Baca Juga: Dampak Runtuhnya Silicon Valley Bank terhadap Keberlanjutan Startup Teknologi
Dapatkan update berita teknologi dan gadget pilihan setiap hari. Datang dan bergabunglah di saluran WhatsApp KompasTekno.
Untuk melakukan ini, klik tautan https://whatsapp.com/channel/0029VaCVYKk89ine5YSjZh1a. Pertama, Anda perlu menginstal aplikasi WhatsApp di ponsel Anda.
Dengarkan berita dan pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.