virprom.com – Sawo berkhasiat tinggi dan memiliki beragam manfaat, antara lain menunjang sistem pencernaan dan meningkatkan asam urat. Lantas, apakah sawo baik untuk penyakit asam urat?

Ada pepatah yang mengatakan penderita asam urat sebaiknya tidak makan sawo. Sebenarnya, penderita asam urat boleh mengonsumsi sawo, asalkan mengikuti takaran porsi yang dianjurkan.

Untuk mengetahui lebih lanjut apakah sawo aman bagi penderita asam urat, simak ulasannya di bawah ini.

Baca juga: Apa jadinya jika asam urat terlalu tinggi? Berikut 7 komplikasinya. Apakah Sawo Baik untuk Asam Urat?

Penderita asam urat harus pintar-pintar dalam memilih asupan makanannya.

Hal ini untuk menormalkan kadar asam urat dan mencegah serangan asam urat.

Makanan tinggi purin sebaiknya dihindari saat asam urat tinggi. Makanan kaya purin antara lain: jeroan atau jeroan, daging merah, makanan laut, kepiting, ikan teri, udang, makanan dan minuman tinggi gula, minuman atau produk beralkohol.

Sementara itu, buah dan sayur umumnya aman dikonsumsi penderita asam urat, meski ada juga yang mengandung purin dalam jumlah sedikit.

​

Kalau bicara sawo, buah ini sering dikatakan pantangan asam urat karena kandungan gula (fruktosa) yang cukup tinggi.

Dikatakan 100 gram fruktosa mengandung 8,6 gram fruktosa. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena sawo mengandung nutrisi ramah asam urat.

Baca juga: Bolehkah Makan Ikan Asin Penderita Asam Urat? Ini penjelasannya…

Menurut WebMD, sawo kaya akan vitamin C yang dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh dengan cara menghambat penyerapan asam urat oleh tubulus ginjal.

Vitamin C juga merangsang proses pembuangan asam urat dari tubuh melalui urin.

Selain vitamin C, kayu manis juga baik untuk penyakit asam urat karena mengandung tanin, flavonoid, dan karoten yang memiliki efek anti inflamasi.

Dengan demikian, mengonsumsi sawo dapat membantu meredakan nyeri sendi dan bengkak akibat asam urat.

Namun, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah sawo bermanfaat untuk asam urat.​

Dokter Anda mungkin menjelaskan kepada Anda kebiasaan makan apa yang harus diikuti dan berapa banyak sawo yang boleh dimakan dengan aman oleh penderita asam urat.

Dengarkan berita terkini dan berita utama kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengunjungi saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.