virprom.com – Kelompok Staf Medis (KSM) Klinik Ortopedi dan Traumatologi RS Cipto Mangunkusumo mengatakan, penggunaan bantal yang salah juga dapat menyebabkan ketegangan pada otot dan tulang leher.
Apalagi jika Anda tidur dalam satu posisi dalam jangka waktu lama.
Dr. Dr. Rahyussalim, SOT (K) Tulang Belakang, dilansir Antara, Minggu (18/4/2024).
Baca Juga: Bagaimana Posisi Tidur Terbaik Saat Kram Menstruasi? Berikut penjelasannya…
“Ada orang yang tidur di tempat sempit sehingga hanya tidur telentang dan tidak mengubah posisi. Padahal, secara fisik dan intuitif, tubuh memberikan istirahat berjam-jam dengan mengubah posisi,” imbuhnya.
Pak Saleem mengatakan, jika sesekali Anda melakukan kesalahan pada bantal, biasanya diperbaiki pada sore atau malam hari.
Namun menurutnya, kesalahan aborsi tidak aman kerap terjadi karena ia sering tidur dengan posisi yang buruk.
Baca Juga: 2 Tips Tidur Bagi Penderita Vertigo Agar Tidak Mudah Kembali
Oleh karena itu, saraf terpengaruh dan kondisi ini sering terjadi pada lansia yang tidur dalam jangka waktu lama tanpa mengubah posisi tidurnya.
Ketidaknyamanan awal mungkin hanya dirasakan sebagai nyeri yang dapat hilang setelah dipijat atau digerakkan.
Namun jika masalah ini sering terjadi, dapat menyebabkan melemahnya dan tertekannya saraf di leher.
Baca selengkapnya: 3 Tidur Terbaik Saat Asma Kambuh
Beberapa upaya dapat dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut, salah satunya dengan mengendurkan otot leher dan memberikan obat pada leher.
“Solusinya gerakkan pelan-pelan dari depan ke belakang, putar kepala, itu saja. Cukup untuk mengendurkan otot-otot yang tegang. Bisa juga dengan memberikan obat sakit tenggorokan, biasanya sore atau keesokan harinya akan terasa lebih baik,” ungkapnya. Salim.
Jika masalah tersebut disebabkan oleh penggunaan bantal yang salah, menggunakan bantal kering dan tidur di atasnya setelah dikeringkan dapat meredakan nyeri leher untuk sementara.
Hal ini membantu membuat bantal menjadi fleksibel dan nyaman digunakan.
Baca selengkapnya: Dengar apa yang perlu Anda ketahui tentang posisi tidur pasien skoliosis dan pilihan berita langsung ke ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.