virprom.com – Jadwal tidur yang teratur ternyata berpengaruh terhadap penurunan risiko menderita diabetes melitus.
Diabetes mellitus atau diabetes tipe 2 mempengaruhi sekitar setengah miliar orang di seluruh dunia dan merupakan penyebab utama kematian dan kecacatan.
Jumlah penderita diabetes tipe 2 diperkirakan meningkat dua kali lipat menjadi 1,3 miliar pada tahun 2050. Situasi ini memerlukan strategi inovatif dalam upaya pencegahan.
Dalam studi terbaru yang menganalisis data populasi cepat dari lebih dari 84.000 peserta UK Biobank Study, para ahli menyelidiki apakah ada hubungan antara tidur dan diabetes.
Ternyata pola tidur yang teratur dapat menurunkan risiko diabetes. Orang dengan pola tidur tidak teratur memiliki risiko 34 persen lebih tinggi.
“Penelitian kami menemukan faktor gaya hidup yang dapat dimodifikasi, yaitu pola tidur, membantu mengurangi risiko diabetes. Pola tidur teratur sangat penting sebagai strategi pencegahan diabetes gula,” kata peneliti Sina Kianersi PhD.
Baca juga: 5 Akibat Tidak Sarapan, Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes dan Penyakit Jantung
Dalam penelitian tersebut, partisipan menggunakan accelerometer untuk melacak pergerakan selama 7 malam. Para partisipan kemudian dimonitor selama 7,5 tahun untuk memantau perkembangan diabetes melalui rekam medis.
Namun penelitian ini memiliki keterbatasan yaitu beberapa informasi gaya hidup yang digunakan dalam penelitian dikumpulkan 5 tahun sebelum studi akselerator dimulai.
Lebih lanjut, penilaian durasi tidur yang hanya 7 hari dinilai belum cukup lama untuk menangkap pola tidur jangka panjang.
Hasil penelitian ini pun menimbulkan rasa penasaran mengenai alasan biologis mengapa pola tidur tidak teratur meningkatkan risiko diabetes.
Kianersi mengatakan, hasil penelitiannya berpotensi meningkatkan upaya pencegahan diabetes di berbagai tingkatan.
“Secara klinis, dokter dapat memberikan rencana pengobatan dan perawatan pasien yang lebih baik. Pedoman kesehatan masyarakat juga dapat mendorong pentingnya pola tidur yang teratur,” ujarnya.
Baca juga: Studi: Pola tidur teratur bermanfaat mencegah penyakit jantung. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses Saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.