virprom.com – Sosok penyanyi Anggun C Sasmi tak hanya terkenal dengan suaranya yang istimewa, tapi juga penampilan tubuhnya yang langsing.
Sebagai seorang publik figur, pelantun “Bayang Ilusi” itu paham pentingnya menjaga penampilan fisik yang baik, salah satu cara yang dilakukan adalah dengan mengatur pola makan.
“Pola makan saya tidak berubah karena tidak ada pantangan. Yang penting pola makan teratur dan seimbang,” kata Anggun saat ditemui virprom.com di Jakarta, baru-baru ini.
Ia mencatat, beberapa waktu lalu ia mencoba melakukan puasa intermiten. Namun pola makan ini tidak cocok untuk tubuh dan memberikan rasa lapar yang berlebihan.
Akhirnya Anggun kembali menjalani pola makan teratur dan seimbang yang selama ini ia jalani.
Pola makan tersebut mencakup beberapa hal, seperti mengonsumsi makanan yang cukup dan memperhatikan konsumsi makanan sehat setiap hari.
Baca juga: Cara menurunkan berat badan dengan sehat, sekaligus menghindari kenaikannya kembali
“Padahal kita harus belajar memahami dan mengikuti apa yang baik untuk tubuh. Saya paham kapan harus lapar, kapan harus kenyang, makan dalam jumlah sedikit, tapi di dalamnya ada kenikmatan.”
Ternyata, pola makan yang dilakukan Anggun memiliki kemiripan dengan prinsip mindful feeding.
Dengan kesadaran penuh, ia selalu memperhatikan apa yang ia makan, waktu makan yang tepat dan jumlah porsinya agar tidak berlebihan.
“Menurutku, meski makan sedikit, makanlah secara teratur dan nikmatilah. Semua makanan baik tidak hanya untuk tubuh, tapi juga untuk jiwa.” Batasi porsinya agar tidak berlebihan
Diet Anggun C Sasmi juga sangat berfokus pada jumlah porsi setiap kali makan.
Tidak adanya batasan bagi Anggun dalam menjaga berat badan ideal cukup menjadi kendala.
Namun, ketika Anda sudah sadar sepenuhnya akan nikmatnya makan, cara ini bisa membantu Anda menahan godaan setiap ingin makan dalam porsi besar.
Ibu satu anak ini berkata: “Intinya, jangan makan terlalu banyak (terlalu banyak). Kalau saya sadar suatu hari saya makan terlalu banyak (terlalu banyak), jangan lakukan itu lagi besok. Harus ada keseimbangan.” .
Semua yang dilakukannya, termasuk membatasi jumlah episode, membutuhkan proses dan revisi yang panjang.
Memahami ciri-ciri tubuh dan jenis makanan yang membuat berat badan bertambah lebih cepat juga dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal.
Kalaupun ada keinginan sesekali untuk makan coklat, misalnya bagi Anggun, makan satu potong saja sudah cukup.
“Kita harus benar-benar belajar dan disiplin. Kita harus tahu sendiri apa ciri-ciri tubuh kita, apa yang membuat kita kurus, apa yang membuat kita gemuk.”
Baca Juga: 6 Tips Mengurangi Porsi Makan Tanpa Kelaparan Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses Saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.