virprom.com – Nyeri punggung bagian bawah merupakan keluhan yang umum terjadi, terutama pada mereka yang kurang bergerak dan lebih banyak duduk.
Dengan melakukan peregangan, keluhan nyeri pinggang biasanya akan mereda. Namun, ada kalanya rasa sakitnya tidak kunjung hilang sehingga penderita tidak bisa bergerak leluasa.
Nyeri punggung bawah adalah nyeri pada punggung bagian bawah yang berasal dari tulang belakang bagian bawah, otot, saraf, dan struktur lain di area tersebut.
Salah satu penyebab nyeri punggung bawah jangka panjang adalah degenerasi diskus intervertebralis, terutama di daerah pinggang.
Cakram intervertebralis adalah bantalan yang ada di antara tulang belakang. Jika cakram mengalami kerusakan maka dapat menyebabkan penonjolan, penonjolan dan memberikan tekanan pada saraf tulang belakang sehingga menimbulkan gejala salah satunya nyeri. Kondisi ini dikenal sebagai kompresi sumsum tulang belakang.
Baca juga: Jalan kaki teratur mengurangi keluhan nyeri pinggang
Ahli bedah saraf Vavan Mulyavan menjelaskan, tidak semua keluhan nyeri pinggang disebabkan oleh saraf terjepit.
Hampir 90 persen keluhan nyeri punggung atau leher disebabkan oleh kekakuan otot saja. Namun jika nyeri menjalar ke bagian tubuh lain, seperti pinggul atau tungkai, dan tidak kunjung membaik dalam waktu 4 minggu, lakukan pemeriksaan untuk mengetahui apakah itu saraf terjepit,” jelasnya.
Proses penuaan
Faktor risiko nyeri punggung bawah adalah usia, sehingga keluhan ini sering terjadi pada orang yang berusia di atas 30 tahun. Sesuai dengan pertumbuhan usia. orang tersebut akan mengalami proses degenerasi tulang belakang.
Degenerasi ini dapat berupa berkurangnya cairan pada tulang belakang, peradangan, kerusakan jaringan, dan tulang belakang kehilangan elastisitasnya sehingga kestabilan tulang belakang terganggu.
Akibat beban berlebih, seperti kelebihan berat badan, maka tulang belakang akan tegang saat beban ditahan, sehingga lama kelamaan tidak menutup kemungkinan dapat mempengaruhi struktur tulang, salah satunya adalah tulang belakang.
Baca juga: Dapatkan bantuan dari nyeri saraf terjepit dengan operasi sayatan kecil
Selain faktor usia, pekerja yang sering duduk dalam jangka waktu lama, terutama membungkuk, bekerja dengan alat yang bergetar, mengemudi dalam jangka waktu lama, sering mengangkat beban berat, juga berisiko mengalami masalah pada tulang belakang yang dapat menyebabkan nyeri. keluar dari posisi semula seiring berjalannya waktu: dan memberi tekanan pada saraf tulang belakang.
Saat itulah salah satu gejalanya kemungkinan besar akan muncul, yaitu nyeri punggung.
Intensitas nyeri punggung bervariasi dari nyeri tumpul dan terus-menerus hingga nyeri tiba-tiba, tajam, atau menusuk. Latihan peregangan, kompres panas atau dingin membantu meredakan nyeri dan mengurangi peradangan pada nyeri akut.
Namun jika Anda mengalami nyeri yang berkepanjangan, sebaiknya Anda mendapatkan pengobatan dari dokter yang tepat untuk mencegah kerusakan semakin parah.
Untuk menjaga kesehatan tulang belakang, dr Wawan menganjurkan rutin melakukan olahraga penguatan tulang belakang, termasuk berenang dan jalan kaki.
“Hindari hal-hal yang merusak tulang belakang, seperti gerakan tiba-tiba atau memutar, duduk terlalu lama, atau mengangkat beban terlalu berat,” sarannya.
Baca juga: Sakit punggung merupakan gejala penyakit apa? Berikut 6 daftarnya… Dengarkan berita dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com, pilih saluran berita favorit Anda: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.