virprom.com – Penderita kolesterol tinggi perlu melakukan beberapa perubahan pola makan

Menurut Harvard School of Public Health, banyak makanan tinggi kolesterol yang sebaiknya dihindari untuk mengurangi risiko penyakit jantung, seperti serangan jantung atau stroke.

Baca Juga: 7 Langkah Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami

Namun, tidak semua makanan berkolesterol tinggi berdampak buruk bagi kesehatan

Misalnya saja telur yang relatif tinggi kolesterol Namun, makanan tersebut tidak meningkatkan kadar kolesterol sebanyak lemak jenuhnya

Selain itu, telur kaya akan protein dan nutrisi lainnya

Lantas, apa saja makanan terlarang bagi penderita kolesterol tinggi? Teruslah membaca artikel ini

Baca Juga: Apa yang Anda Rasakan Saat Memiliki Kolesterol Tinggi? Berikut ulasannya…daftar makanan yang harus dihindari jika Anda memiliki kolesterol tinggi

Penderita kolesterol tinggi perlu menghindari makanan yang dapat meningkatkan kolesterol low-density lipoprotein (LDL), yang dikenal juga sebagai jenis kolesterol jahat.

Dari Cleveland Clinic, berikut daftar makanan yang sebaiknya dihindari atau dibatasi secara ketat bagi penderita kolesterol tinggi: Produk susu berlemak penuh

Produk susu berlemak penuh ini dapat mencakup susu murni, mentega, dan keju

Keju juga tinggi natrium, dan kebanyakan orang makan terlalu banyak natrium dengan menambahkan garam setiap kali makan.

Baca juga: Apa yang Perlu Diketahui tentang Xanthelasma yang Bisa Menjadi Tanda Tingginya Kolesterol pada Daging Merah?

Daging merah merupakan daging yang berasal dari hewan seperti sapi, kambing, domba dan babi

Daging merah tinggi lemak jenuh dan kolesterol

Meski Anda tidak perlu menghindari makanan tersebut 100 persen, Anda bisa menghilangkan lemaknya

Anda juga bisa mengganti jenis dagingnya menjadi ayam (daging putih). Daging olahan

Penderita kolesterol tinggi juga sebaiknya menghindari daging olahan