virprom.com – Hingga saat ini minuman energi mulai diperkenalkan sebagai salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh, konsentrasi, dan membuat kita lebih fokus.
Meski populer, manfaat yang diklaim dari minuman berkafein dan mengandung gula mungkin tidak sepadan dengan harganya.
Faktanya, menurut ahli diet terdaftar Amber Sommer, RD, LD, minuman energi dapat menimbulkan beberapa risiko kesehatan yang serius jika kita tidak berhati-hati.
Jadi ada beberapa hal yang harus kita perhatikan sebelum mengkonsumsinya. Apa isi minuman energi?
Selain banyak kafein, minuman energi juga mengandung campuran kuat bahan lain seperti taurin, asam amino, dan ekstrak herbal seperti ginseng dan guarana.
“Secara individual, bahan-bahan ini mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti mendukung kesehatan otak dan jantung, meningkatkan energi dan fokus, serta manfaat antioksidan dan anti-inflamasi,” kata Sommer, seperti dikutip dari situs Cleveland Clinic, Rabu (15/ 15/5). 2024).
Namun jika kita menggabungkannya dengan kafein dan tambahan gula dalam minuman energi, Sommer mengatakan hal itu dapat menimbulkan bencana bagi kesehatan kita.
Baca juga: Konsumsi Minuman Energi Bisa Sebabkan Gagal Jantung pada Remaja Risiko Kesehatan Minuman Energi
Lalu seberapa burukkah minuman energi bagi tubuh kita?
Sommer menjelaskan, konsumsi minuman energi secara sembarangan oleh orang sehat tidaklah berbahaya.
Namun, meminumnya secara rutin dapat meningkatkan risiko terjadinya efek kesehatan yang serius, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
Kombinasi kafein dan tambahan gula pada minuman energi juga dikaitkan dengan penurunan sensitivitas insulin dan peningkatan gula darah, sehingga minuman tersebut mungkin bukan pilihan tepat bagi penderita diabetes, jelasnya.
Meminum minuman berenergi juga dapat membuat kita berisiko mengalami hal-hal seperti: Kecemasan, Depresi, Diare, Halusinasi, Sakit kepala, Suasana hati yang meningkat, Mual, Denyut jantung yang cepat (takikardia), Stroke, Kerusakan gigi, Pertambahan berat badan.
Menurut Sommer, ada kelompok orang yang harus menghindari minuman berenergi sama sekali, termasuk anak-anak dan remaja, wanita hamil, orang dengan kondisi yang sudah ada sebelumnya (seperti penyakit jantung atau ginjal) dan siapa saja yang rutin mengonsumsi obat untuk mengatasi suatu kondisi kesehatan.
Baca juga: Intip Risiko Kesehatan di Balik Minuman Energi yang Lebih Sehat
Manfaat sementara yang diperoleh dari minuman energi hanya bersifat sementara dan pada akhirnya akan membuat kita merasa kurang energik.
Jadi jika suasana hati kita sedang buruk atau ingin memulai hari, daripada mengonsumsi minuman berenergi untuk solusi cepat, pertimbangkan alternatif yang lebih sehat berikut ini.