virprom.com – Minum secangkir kopi sebelum beraktivitas dapat membuat tubuh rileks dan mencegah kantuk. Namun, bolehkah minum kopi setiap pagi?
Ternyata minum kopi setiap pagi umumnya aman dan tidak menimbulkan efek samping serius.
Namun, beberapa orang yang sensitif terhadap kafein mungkin mengalami beberapa efek samping, seperti mual dan sulit tidur di malam hari.
Untuk itu, simak uraian dan ketahui beberapa dampak minum kopi di pagi hari berikut ini.
Baca juga: 10 Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Selain Minum Kopi Apakah Minum Kopi Setiap Pagi?
Ternyata minum kopi di pagi hari secara umum aman dan tidak menimbulkan efek samping serius.
Padahal, kebiasaan ini bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Diposting oleh Health, ada banyak manfaat minum kopi di pagi hari bagi kesehatan, seperti: Meningkatkan energi dalam tubuh karena mengandung kafein yang dapat meningkatkan sistem saraf pusat. , terutama dalam 30-an menit setelah minum kopi Meningkatkan fungsi otak karena kandungan polifenolnya sehingga risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer, Parkinson dan demensia, dapat mengurangi risiko penyakit jantung jika diminum secara teratur meningkatkan fungsi tiroid. , terutama pada penderita sindrom metabolik
Meski bermanfaat bagi kesehatan, kebiasaan minum kopi di pagi hari mungkin kurang cocok untuk sebagian orang.
Pasalnya, tubuh akan merespons kafein secara berbeda.
Dilansir Healthline, beberapa orang yang sensitif terhadap kafein mungkin mengalami efek samping yang lebih parah saat minum kopi di pagi hari, sebelum atau sesudah makan.
Untuk itu, penting untuk memperhatikan respon tubuh setelah minum kopi agar dapat melakukan penyesuaian yang tepat dan hati-hati.
Baca juga: Apa Akibat Minum Kopi Hitam? Berikut daftar 8… Efek minum kopi di pagi hari
Minum kopi dalam jumlah sedang dianjurkan untuk menghindari beberapa efek samping, termasuk bila diminum di pagi hari.
Beberapa dampak dari terlalu banyak minum kopi di pagi hari, atau bagi orang yang sensitif terhadap kafein, adalah: Rasa terbakar atau mulas atau muntah-muntah, Sembelit, Kecemasan, Kurang tidur, seperti insomnia, nafsu makan, masalah kehamilan, seperti keguguran, lahir mati, dan rendah badan. berat badan lahir Tekanan darah tinggi, terutama jika Anda memiliki riwayat tekanan darah tinggi atau masalah kesehatan lainnya Kecanduan kafein
Untuk menghindari beberapa efek samping di atas, sebaiknya batasi asupan kopi harian Anda.
Jumlah kopi yang dianjurkan per hari adalah kurang lebih 3-4 cangkir.
Dengan memahami apakah minum kopi setiap pagi itu baik, Anda bisa mulai memperhatikan respon tubuh Anda dan mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan.
Meski secara umum aman, orang yang lebih sensitif terhadap kafein atau memiliki kondisi medis tertentu disarankan untuk membatasi atau menghindari kopi setiap hari.
Baca juga: Bolehkah Minum Kopi di Pagi Hari? Berikut uraiannya… Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih berita yang Anda suka untuk mengakses Saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.