virprom.com – Beberapa jenis minuman ternyata bisa membantu menurunkan atau mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Jadi apa yang Anda minum untuk menurunkan kolesterol Anda?
Beberapa jenis minuman yang dapat menurunkan kolesterol: teh hijau, susu kedelai, jus tomat, dan coklat.
Namun, sebaiknya hindari bahan tambahan tertentu pada minuman yang Anda konsumsi, seperti krim dan susu tinggi lemak.
Simak jenis minuman penurun kolesterol berikut ini untuk informasi lebih lanjut.
Baca juga: Apakah kelor baik untuk kolesterol tinggi? Begini penjelasannya… Minuman apa yang diminum untuk menurunkan kolesterol?
Ternyata ada beberapa jenis minuman yang bisa digunakan untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Dikutip dari Livestrong dan Medical News Today. Berikut berbagai jenis minuman penurun kolesterol yang perlu Anda ketahui. Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin dan antioksidan lain yang mampu menurunkan kolesterol jahat atau LDL (low-density lipoprotein) dan kadar kolesterol total.
Teh hijau juga dapat mengurangi peradangan, oksidasi, dan karsinogen dalam tubuh. Susu kedelai
Kedelai rendah lemak jenuhnya dan oleh karena itu merupakan pengganti yang baik untuk produk lemak jenuh lainnya.
Mengonsumsi susu kedelai juga terbukti dapat menurunkan atau menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca juga: Bisakah kacang mete menurunkan kolesterol? Berikut penjelasannya: susu oat
Oat mengandung beta-glukan, yang menghambat penyerapan kolesterol dan membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Minuman oat, termasuk susu oat, lebih efektif menurunkan kolesterol dibandingkan produk oat padat atau semi padat. Jus tomat
Tomat mengandung likopen yang dapat meningkatkan kadar lipid dan menurunkan kadar kolesterol LDL.
Faktanya, membuat jus tomat dapat meningkatkan kadar likopennya, yang sangat baik untuk penderita kolesterol tinggi. jus buah beri
Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan blackberry kaya akan antioksidan dan serat sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol.