virprom.com – Penderita diabetes perlu membatasi atau menghindari makanan tertentu untuk mengontrol kadar gula darah. Jadi apa itu diet diabetes?
Ternyata penderita diabetes sebaiknya membatasi atau menghindari makanan manis, kacang-kacangan, dan makanan berlemak.
Simak ulasan di bawah ini untuk informasi lebih lanjut mengenai makanan diabetes.
Baca Juga: Apakah Daging Sapi Aman untuk Penderita Diabetes? Berikut penjelasannya… Apa itu diet diabetes?
Pertama, Anda perlu mengetahui makanan apa saja yang aman bagi penderita diabetes, seperti sayur mayur, buah-buahan, dan produk susu kaya omega-3, seperti salmon.
Sumber lemak yang aman bagi penderita diabetes antara lain kenari, alpukat, dan minyak zaitun.
Makanan-makanan di atas tidak hanya membantu mengontrol gula darah tetapi juga membantu menurunkan berat badan pada pasien diabetes.
Penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan dapat meningkatkan sensitivitas insulin dengan mengelola gula darah.
Untuk menjaga pola makan yang sehat, seseorang juga harus menghindari atau membatasi makanan diabetes: Makanan manis yang terbuat dari gula rafinasi.
Makanan manis berbahan dasar gula, seperti permen, permen, dan natrium, sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.
Makanan tersebut tidak hanya rendah nutrisi, tetapi juga dapat menyebabkan gula darah tinggi dan penambahan berat badan.
Makanan manis yang dipersembahkan oleh Everyday Health meningkatkan produksi insulin untuk mengelola dan mengontrol kadar gula darah.
Namun sebaliknya, terlalu banyak insulin dalam darah dapat membuat tubuh menjadi gemuk, terutama di bagian pinggang, perut, perut, dan punggung bawah.
Baca juga: Bagaimana Perasaan Anda Jika Menderita Diabetes Tipe 2? Berikut ulasannya…jus buah
Penderita diabetes sebaiknya menghindari minum jus buah. Meski mengandung vitamin dan mineral serta lebih baik dibandingkan minuman lainnya, jus buah dapat menyebabkan kenaikan gula darah secara cepat.
Dan jus buah sering kali diberi pemanis, seperti gula pasir dan susu kental manis. Jadi lebih baik konsumsi semua buah dalam bentuk jus.
Untuk pengalaman yang lebih menyegarkan, sajikan buah beri dingin dengan air atau air suling.