virprom.com – Nutrisi yang baik dapat menunjang kesehatan reproduksi, termasuk peningkatan performa seksual. Jadi apa yang Anda makan agar bertahan lebih lama saat berhubungan seks?
Beberapa makanan seperti semangka, jahe dan salmon dapat meningkatkan komposisi tubuh, libido dan meningkatkan kualitas ereksi.
Untuk lebih jelasnya, simak daftar makanan yang bisa membuat hubungan intim bertahan lebih lama.
Baca juga: Bagaimana Cara Menggunakan Kondom Agar Tidak Bocor? Apa yang harus dimakan agar bertahan lebih lama saat berhubungan seksual?
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine menunjukkan bahwa sebagian besar pasangan menikah menghabiskan waktu antara 3 hingga 13 menit untuk berhubungan seks.
Namun penelitian lain menunjukkan bahwa sebagian besar wanita menginginkan seks yang bertahan lebih lama, 15 hingga 25 menit.
Selain itu, tidak ada salahnya pasangan suami istri mencoba makanan tertentu untuk meningkatkan performa seksual.
Berikut 13 makanan yang bisa Anda konsumsi agar seks bertahan lebih lama: Semangka: Buah ini kaya akan asam amino esensial L-citrulline, yang diubah menjadi L-arginine. Fungsinya untuk meningkatkan kualitas ereksi. Cabai: mengandung capsaicin, yang meningkatkan detak jantung dan melepaskan endorfin, membuat Anda merasa baik. Namun, hindari makanan yang sangat pedas karena dapat menyebabkan sakit perut sehingga dapat menurunkan kualitas hubungan intim. Apel: Kandungan quercetin dan flavonoid pada apel dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, sehingga Anda memiliki lebih banyak energi saat berhubungan seks. Jahe: Meminum rebusan atau olahan jahe lainnya dapat melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk organ reproduksi, sehingga meningkatkan performa seksual. Ikan salmon: Mengkonsumsi ikan salmon sebaiknya dilakukan untuk memenuhi kebutuhan lemak harian. Mengonsumsi ikan mas juga membuat penis bertahan lebih lama. Pisang: Karbohidrat, kalium dan nutrisi lain dalam pisang dapat menjadi sumber energi, mengurangi kram otot yang mengganggu aktivitas seksual. Oat: Mengonsumsi oat sebelum berhubungan seks dapat membantu meringankan disfungsi ereksi pada pria. Karena gandum mengandung asam amino. Namun, mereka yang menderita disfungsi ereksi tetap harus mendapatkan perawatan medis sesuai anjuran dokter. Bawang Putih: Konsumsi bawang putih atau ekstraknya dapat mencegah dan menghentikan pembentukan plak pada pembuluh darah vena menuju penis. Namun, bau bawang putih yang menyengat mungkin mengganggu pasangan Anda. Kacang-kacangan: Kacang tanah, kenari, dan pistachio mengandung asam amino L-arginin, yang membantu menjaga ereksi. Hazelnut juga mengandung magnesium tingkat tinggi yang dapat meningkatkan energi dan stamina. Bit: Nitrat dalam buah bit dapat meningkatkan stamina saat berhubungan seksual. Bayam: Mengonsumsi bayam sebelum berhubungan seks juga bisa membuat ereksi Anda bertahan lebih lama karena sayuran hijau ini mengandung asam amino bernama arginin. Daging Sapi: Selain gurih, daging sapi kaya akan vitamin B3 (niasin) yang meningkatkan libido dan kualitas seksual. Cokelat hitam: Kakao meningkatkan kadar hormon serotonin, yang meningkatkan mood. Baik pria maupun wanita dianjurkan mengonsumsi coklat sebelum berhubungan seks.
Namun, pasangan suami istri yang mengalami masalah reproduksi sebaiknya berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat sehingga dapat memiliki kehidupan seks yang lebih baik.
Baca juga: 11 Manfaat Orgasme Setelah Berhubungan Seks, Termasuk Bikin Awet Muda Simak berita terkini dan pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.