virprom.com – Minum kopi hitam tanpa gula akan membuat Anda tetap terjaga dan waspada. Tapi kapan sebaiknya Anda minum kopi bebas gula?
Ternyata waktu terbaik minum kopi tanpa gula adalah antara pukul 09.30 hingga 11.00 untuk mendapatkan manfaat kopi yang maksimal.
Minum kopi hitam di pagi atau sore hari bisa membuat Anda mengantuk atau membuat Anda tetap terjaga di malam hari.
Untuk lebih jelasnya, simak rekomendasi waktu minum kopi hitam tanpa gula dan manfaatnya di bawah ini.
Baca juga: Bolehkah Minum Kopi Setiap Hari? Berikut penjelasannya… Kapan sebaiknya minum kopi bebas gula?
Ternyata waktu yang disarankan untuk minum kopi bebas gula adalah pukul 09.00 hingga 11.00.
Menurut laporan Cleveland Clinic, minum kopi saat ini mungkin memberikan lebih banyak manfaat kafein bagi tubuh.
Pasalnya, kadar kortisol dalam tubuh menurun pada pukul 09.00 hingga 11.00, sehingga kopi menyegarkan tubuh dan mencegah rasa kantuk.
Sementara itu, antara pukul 07.00 hingga 08.00, kadar kortisol dalam tubuh sedang berada pada titik tertingginya, sehingga minum kopi pada waktu tersebut bisa membuat sebagian orang menjadi lebih cemas atau sensitif.
Dan minum kopi setelah pukul 14.00 menurunkan kualitas tidur, karena kafein bertahan di dalam tubuh selama dua hingga 10 jam.
Namun tidak ada waktu terbaik untuk minum kopi, karena harus disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.
Metabolisme kafein setiap orang juga berbeda-beda, sehingga efek samping minum kopi tanpa gula akan berbeda-beda.
Baca juga: Apa yang Tidak Boleh Dimakan Bersama Kopi? Ini dia 8… Manfaat minum kopi hitam tanpa gula
Kopi mengandung vitamin, mineral dan polifenol yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Kopi yang dibuat tanpa bahan tambahan lain seperti gula dan krim bersifat utuh, sehingga manfaatnya lebih banyak.
Menurut laporan Healthline, meminum kopi hitam tanpa pemanis memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti: mengurangi risiko beberapa jenis kanker seperti kanker hati dan kanker endometrium, meningkatkan kemampuan mental hingga mengurangi risiko penurunan kognitif. Meningkatkan kesehatan hati untuk mengurangi risiko sirosis hati Menurunkan mood Mengurangi kelelahan dan sakit kepala serta meningkatkan kecepatan reaksi dan kewaspadaan Mengurangi risiko diabetes tipe 2 Mempercepat metabolisme yang membantu tubuh membakar lebih banyak kalori Mengurangi berat badan Meningkatkan energi dan fisik kapasitas, otot dan latihan kardio tubuh menjadi lebih kuat selama itu. Karena kandungan antioksidannya, melindungi tubuh dari radikal bebas.
Penting untuk memahami kapan harus minum kopi bebas gula untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Namun tidak ada waktu terbaik untuk minum kopi, jadi Anda bisa menyesuaikannya berdasarkan reaksi tubuh dan apa yang Anda lakukan setelah minum kopi.
Baca juga: Berapa Kali Sehari Anda Minum Kopi Pahit? Berikut penjelasannya… Dengarkan berita terkini dan pilihan kami di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.