virprom.com – Kopi hitam tanpa gula atau kopi pahit seringkali menjadi minuman wajib untuk menghilangkan rasa kantuk. Namun, apakah kopi pahit baik untuk kesehatan?
Kopi pahit ternyata cocok untuk dikonsumsi secara rutin dan dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti menurunkan risiko diabetes dan penyakit parkinson, meningkatkan mood, dan menurunkan berat badan.
Namun penggunaan kopi hitam sebaiknya dibatasi atau hanya empat gelas sehari, agar tidak menimbulkan efek samping tertentu.
Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang manfaat minum kopi pahit bagi kesehatan dan efek sampingnya berikut ini.
Apakah kopi pahit baik untuk kesehatan?
Baca juga: Lebih Baik Kopi Hitam atau Kopi Susu? Berikut penjelasannya… Ternyata kopi pahit baik untuk kesehatan tubuh.
Menurut laporan WebMD, kopi pahit tidak mengandung bahan tambahan lain seperti gula dan krim, sehingga Anda bisa mendapatkan manfaat lebih dari kopi Anda.
Pasalnya, kopi yang dibuat tanpa bahan tambahan memiliki kandungan antioksidan dan kafein yang tinggi, sehingga bisa baik untuk tubuh.
Manfaat kesehatan lain dari minum kopi pahit antara lain: mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan banyak jenis “demensia” lainnya, mengurangi risiko penyakit Parkinson hingga 65 persen pada orang sehat, dan meningkatkan kontrol fisik pada pasien Parkinson. Mengurangi resiko berbagai jenis penyakit kanker seperti kanker, kanker, kanker usus besar, kanker hati Mengurangi resiko terjadinya sirosis hati, dimana hati penuh dengan jaringan parut yang tidak berfungsi normal, apalagi jika disebabkan oleh konsumsi minuman beralkohol. . risiko depresi juga menurun. Mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 11 persen, namun justru dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin pada penderita diabetes tipe 2. Mengurangi nafsu makan, apalagi jika dimakan 30 menit hingga 4 jam sebelum makan untuk menurunkan berat badan
Beberapa manfaat di atas didapati karena kopi mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral, sehingga mampu mencegah berbagai masalah kesehatan serius.
Baca juga: 8 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula di Pagi Hari Efek Minum Kopi Hitam Tanpa Gula
Kopi pahit tanpa gula umumnya aman dikonsumsi dalam batas wajar dan tidak menimbulkan efek samping serius.
Namun, beberapa orang yang sensitif terhadap kafein atau terlalu banyak minum kopi mungkin mengalami efek samping.
Menurut Eating Well, meminum kopi pahit bebas gula memiliki beberapa efek, antara lain: Meningkatnya kecemasan, gangguan tidur, dan gangguan nafsu makan. bagi ibu hamil penderita darah tinggi, apalagi jika dikonsumsi dalam jangka waktu lama oleh penderita darah tinggi. Meningkatkan risiko kecanduan kopi
Untuk menghindari beberapa efek samping tersebut, Anda disarankan untuk membatasi asupan kopi per hari.
Batasan minum kopi per hari hanya 3-4 cangkir, namun orang yang sensitif terhadap kafein tidak disarankan minum kopi lebih dari dua cangkir per hari.
Sangat penting untuk memahami apakah kopi pahit baik untuk kesehatan Anda sebelum Anda mulai meminumnya secara teratur.
Namun, bagi Anda yang memiliki masalah atau masalah kesehatan tertentu sebaiknya menghindari atau membatasi asupan kafein karena dapat menimbulkan efek samping yang lebih serius.
Anda juga sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum minum kopi setiap hari jika Anda sedang mengonsumsi obat tertentu agar tidak berinteraksi dengan kafein dalam kopi.
Baca juga: Enaknya Minum Kopi Setiap Hari? Begini penjelasannya… Dengarkan berita terbaik dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk bergabung dengan saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.