virprom.com – Penderita kolesterol tinggi perlu mengubah pola makannya agar kesehatannya kembali normal. Jadi apa yang tidak boleh Anda makan jika mengandung kolesterol?
Makanan yang baik untuk penderita kolesterol tinggi antara lain gorengan, makanan cepat saji, dan daging olahan.
Untuk informasi lebih lanjut, lihat ulasan kami tentang makanan yang harus dihindari penderita kolesterol.
Baca juga: Apa Ciri-Ciri Orang Terkena Kolesterol? Di bawah ini adalah daftar 11 Kolesterol. Apa yang tidak boleh Anda makan?
Dikutip dari Healthline dan Verywell Health, berikut daftar makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita kolesterol tinggi: Gorengan
Makanan apa pun yang digoreng dengan minyak, baik lauk maupun sayur, dapat meningkatkan kolesterol. Ini karena makanan yang digoreng mengandung lemak trans dan kalori yang tinggi. Makanan cepat saji
Orang yang terbiasa mengonsumsi makanan cepat saji berisiko tinggi terkena kolesterol tinggi, berat badan meningkat, tingkat peradangan tinggi, dan gangguan gula darah. Barbekyu
Makanan yang dipanggang seperti kue kering mengandung kolesterol dan kalori yang tinggi. Jenis makanan ini juga rendah nutrisi sehingga tidak cocok untuk penderita kolesterol. Daging olahan
Penderita kolesterol sebaiknya tidak mengonsumsi daging olahan seperti hot dog, bacon, dan hot dog karena kadar kolesterol (LDL) mereka akan meningkat.
Daging olahan tinggi lemak sehingga selain menyebabkan kolesterol tinggi juga menyebabkan penyakit jantung dan kanker.
Baca selengkapnya: Apa Penyebab Kolesterol Tinggi? Berikut 11 jenis daging penggemukan
Potongan daging yang banyak mengandung lemak seperti kulit dan mata iga (daging sapi di sekitar tulang rusuk) sebaiknya tidak dimakan karena menyebabkan kolesterol naik. Rumah
Membatasi konsumsi jeroan atau organ tubuh, termasuk hati, ginjal, dan telur, diperlukan saat kolesterol tinggi.
Anda dapat menggunakannya kembali setelah kolesterol Anda kembali normal atau sesuai anjuran dokter. Makanan
Camilan atau makanan ibarat menambahkan bahan tambahan manis dan saus.
Gula dalam makanan membuat makanan tersebut tinggi kalori sehingga tidak cocok dikonsumsi jika orang tersebut memiliki kolesterol tinggi.
Selain mengurangi atau menghindari makanan yang membatasi kolesterol, pasien juga perlu mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter.
Baca juga: Apakah Kolesterol 225 Tinggi? Berikut detailnya…
Penderita kolesterol tinggi juga sebaiknya memperbanyak serat melalui sayur dan buah untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) untuk menunjang kesehatan jantung.
Olahraga juga sebaiknya dilakukan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung. Dengarkan berita terbaru dan pilih berita di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses Saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.