virprom.com – Kolesterol tinggi dapat menimbulkan keluhan seperti kesemutan, kaku pada kepala bagian belakang, nyeri dada, dan stroke. Lalu apa penyebab kadar kolesterol tinggi?
Perlu diingat bahwa beberapa penyebab kolesterol dapat dikontrol, namun ada pula yang tidak.
Penyebab kadar kolesterol tinggi yang dapat dikendalikan adalah gaya hidup. Di sisi lain, faktor yang tidak dapat dikendalikan antara lain usia, genetik, dan lain-lain.
Untuk mengetahui berbagai penyebab kadar kolesterol tinggi, simak ulasannya berikut ini:
Baca Juga: Apa Ciri-Ciri Orang Menderita Kolesterol? Berikut daftar 11 penyebab kadar kolesterol tinggi:
Menurut British Heart Foundation dan Mayo Clinic, kadar kolesterol tinggi bisa disebabkan oleh: Faktor usia: Kadar kolesterol cenderung meningkat seiring bertambahnya usia. Itu sebabnya banyak orang lanjut usia yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Jenis Kelamin: Pria memiliki risiko lebih tinggi terkena kadar kolesterol tinggi dibandingkan wanita. Penyakit genetik: Mutasi pada gen reseptor LDL dapat menyebabkan hiperkolesterolemia familial, yang dapat menyebabkan kadar kolesterol sangat tinggi. Kondisi ini bisa diturunkan dari orang tua ke anak. Makan terlalu banyak lemak jenuh: Makanan seperti unggas, daging merah, mentega, keju, es krim, dan gorengan dapat menurunkan kemampuan hati untuk memproduksi kolesterol. Akibatnya, kolesterol menumpuk di dalam darah. Kurangnya aktivitas fisik dan frekuensi olahraga: Aktivitas fisik yang minimal pun dapat menyebabkan penumpukan lemak dan tingginya kadar kolesterol jahat (LDL). Kebiasaan merokok: Tar dari rokok dapat menumpuk di arteri sehingga memudahkan kolesterol menempel di dinding arteri. Penyakit Ginjal Kronis: Kolesterol dan trigliserida dapat menyebabkan hiperlipidemia karena penurunan fungsi pembersihan ginjal dan perubahan aktivitas enzim lipoprotein lipase. Gangguan hati: Hati bertanggung jawab untuk mencerna lemak dan kolesterol. Oleh karena itu, gangguan hati dapat meningkatkan kadar kolesterol darah. Kegemukan: Obesitas meningkatkan trigliserida dan kolesterol jahat (LDL) serta menurunkan kolesterol baik (HDL). Gula darah tinggi atau diabetes: Ketika gula darah menumpuk, kolesterol baik (HDL) menurun dan kolesterol jahat (LDL) meningkat. Hipotiroidisme: Ketika kekurangan hormon tiroid, tubuh tidak dapat memproses kolesterol LDL secara optimal.
Baca selengkapnya: Apakah Kolesterol 225 Tinggi? Berikut penjelasannya…
Bagaimana cara mencegah penyakit kolesterol?
Berikut cara mencegah kolesterol tinggi sesuai anjuran Kementerian Kesehatan RI. Jalani pola makan yang sehat, terutama batasi asupan makanan yang mengandung kolesterol dan lemak jenuh, serta hindari minuman beralkohol. Makan lebih banyak sayuran, buah-buahan dan ikan. Latihan Beban secara teratur selama 30 hingga 60 menit sehari. Misalnya lari, bersepeda, berenang, dll dan periksa kadar kolesterol secara rutin.
Dengan mengetahui dan mencegah penyebab kolesterol tinggi, Anda dapat mencegah penyakit kardiovaskular dan menikmati kesehatan yang optimal.
Baca Juga: Apakah Rebusan Serai Bisa Menurunkan Kolesterol? Berikut berita terkini dan pilihan berita langsung ke ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.