virprom.com – Buah beri hijau lebih pahit dibandingkan buah beri merah, namun mengandung banyak nutrisi dan manfaat bagi kesehatan.
Apel hijau ini sedikit lebih tinggi dari apel hijau menurut zaman India. Misalnya apel hijau yang mengandung vitamin A, vitamin E, zat besi, potasium, dan protein.
Manfaat apel hijau antara lain menjaga kesehatan jantung, membantu mengontrol gula darah, melindungi tubuh dari radikal bebas, dan masih banyak lagi.
Lanjutkan membaca artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kandungan apel hijau.
Baca Juga: 10 Manfaat Apel Hijau, Pengontrol Berat Badan dan Kandungan Gula Apel Hijau
Ada banyak jenis apel hijau, seperti Granny Smith, Crispin, Shizuka, dan Pippin.
Contoh: kandungan rata-rata apel granny smith hijau adalah sebagai berikut (menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat/USDA): Kalori 97 Lemak 0,3 P. Kesehatan 0 miligram (obat) Natrium 1,7 mg Karbohidrat 22,7 P., termasuk serat 4,7 P. Protein 0,7 P .Vitamin A 167 IU Vitamin K 5,3 mikrogram (mcg) Vitamin E 0,3 mg Folat 500 mg (5 mcg) Kalium 200,4 mg Magnesium 8,4 mg Tembaga 0,05 mg Mangan 0,07 mg Lalu 97 kalori dapat ditemukan dalam apel hijau . diabaikan karena kandungan gizinya yang bermanfaat lainnya.
Buah menyegarkan ini juga menyediakan vitamin B (B3, B5, B6, B1), lutein, zeaxanthin, zat besi dan seng dalam jumlah kecil.
Lutein dan zeaxanthin merupakan karotenoid yang diketahui memiliki sifat antioksidan kuat yang ditemukan pada buah dan sayuran.
Antioksidan ini dapat memperlambat penuaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Kandungan Buah Manggis dan Manfaat Apel Hijau Bagi Kesehatan
Berikut informasi selengkapnya mengenai manfaat apel hijau dengan fakta gizi di atas: menunjang kesehatan pencernaan
Menurut Netmeds, kandungan serat yang tinggi pada apel hijau membuatnya bermanfaat untuk memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.
Pektin yang merupakan salah satu jenis serat pada apel hijau dapat berperan sebagai prebiotik dan mendukung pertumbuhan bakteri usus yang sehat. Ini membantu manajemen berat badan
Apel hijau rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya camilan yang enak bagi mereka yang ingin mengontrol atau menurunkan berat badan.
Serat memberikan rasa kenyang dan mengurangi makan berlebihan.
Baca Juga: Manfaat Apel untuk Mengontrol Kadar Kulit Secara Alami Melawan Tanda-Tanda Penuaan
Sifat antioksidan yang kuat memungkinkan buah hijau ini melawan stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.