virprom.com – Kopi mengandung kafein yang dapat membuat tubuh tidak bisa tertidur. Tapi kenapa ngantuk setelah minum kopi?

Minum kopi bisa membuat sebagian orang mengantuk karena toleransi kafein.

Pemanis yang ditambahkan pada kopi dapat meningkatkan kadar gula darah sehingga membuat Anda mengantuk setelah minum.

Untuk lebih jelasnya, simak beberapa penyebab Anda merasa mengantuk setelah minum kopi.

Baca juga: Apa Dampak Negatif Minum Kopi? Ini daftar 14… Mengapa saya minum kopi tapi mengantuk?

Ada banyak alasan mengapa Anda masih merasa mengantuk setelah minum kopi. Itu karena bahan tambahan di dalam kopi.

Kutipan dari Medical News Today dan Livestrong; Berikut berbagai alasan kenapa Anda perlu tahu kenapa Anda minum kopi tapi masih merasa ngantuk. Kadar gula darah meningkat.

Meski kopi tidak mengandung gula, namun pemanis yang mengandung pemanis memberikan efek negatif pada kadar gula darah dalam tubuh.

Menambahkan pemanis pada kopi memicu produksi insulin dan meningkatkan kadar gula darah. Saat kadar gula darah turun, tubuh akan merasa lelah dan mengantuk. Ia mengalami akumulasi reseptor adenosin.

Kafein dalam kopi mencegah kantuk dengan mengikat reseptor adenosin yang memengaruhi siklus tidur dan bangun tubuh.

Saat tubuh menyerap kafein pada kopi, aliran adenosin akan meningkat. Akibatnya, kadar adenosin dalam tubuh meningkat sehingga menyebabkan kantuk.

Baca juga: Apa yang Tidak Boleh Makan Saat Minum Kopi? Berikut daftar 5… Minum kopi saat perut kosong.

Minum kopi dapat menurunkan kontrol tubuh terhadap kadar gula darah di perut sehingga membuat Anda semakin mengantuk setelahnya.

Di sisi lain, makan sebelum minum kopi menurunkan kadar gula darah sehingga mengurangi rasa kantuk. Jadilah toleran terhadap kafein.

Orang yang minum kopi dan minuman berkafein lainnya mengembangkan toleransi kafein.

Ini karena tubuh memproduksi lebih banyak reseptor adenosin untuk mengimbangi kebiasaan minum kopi.

Akibatnya, efek kafein pada kopi akan berkurang dan membuat Anda mengantuk setelah meminumnya.

Beberapa alasan di atas bisa jadi menjadi penyebab Anda minum kopi namun tetap merasa mengantuk.

Dengan memahami hal tersebut, maka dapat dilakukan penyesuaian untuk mendapatkan manfaat dari kopi, seperti mengurangi konsumsi minuman sebelum minum kopi dan makan terlebih dahulu.

Selain itu, disarankan agar jumlah kopi yang Anda minum tidak melebihi empat cangkir per hari tanpa membahayakan kesehatan Anda.

Baca juga: Hal-Hal yang Tidak Boleh Dicampur dengan Kopi Ini Daftar 7… Dengarkan berita terkini dan pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.