virprom.com – Mengalami insomnia akibat kekurangan energi dalam tubuh adalah hal yang wajar. Namun, mengapa tubuh selalu ingin tidur?

Yang terjadi bukan hanya kurang tidur, tapi juga masalah kesehatan serius seperti depresi, kecemasan, anemia, dan penyakit tiroid.

Cara mengatasi insomnia kronis adalah dengan mengatasi penyebabnya, menerapkan pola hidup sehat, dan mengonsumsi makanan bergizi.

Untuk informasi lebih lanjut, temukan beberapa penyebab kelelahan dan kantuk di bawah ini.

Baca juga: Apa saja gejala tidur terganggu? Ini Daftar 10… Kenapa Tubuh Selalu Ingin Tidur?

Anda mungkin merasa ingin tidur terus-menerus karena gangguan tidur, kecanduan, dan masalah kesehatan lainnya seperti anemia dan penyakit tiroid.

Dengan memahami penyebab tubuh terasa lelah dan mengantuk, Anda bisa segera mendapatkan perawatan dan pengobatan yang Anda perlukan.

Dikutip dari Healthline dan GoodRx Ada banyak alasan mengapa tubuh Anda terasa ingin tidur sepanjang waktu yang perlu Anda ketahui. Gangguan tidur

Kurang tidur tidak hanya membuat Anda mengantuk tetapi juga berdampak negatif pada kesehatan Anda.

Selain insomnia, banyak gangguan tidur lainnya seperti sleep apnea, narkolepsi, dan sindrom kaki gelisah yang dapat menurunkan kualitas tidur dan membuat Anda merasa gelisah sepanjang waktu.

Baca Juga: Kenapa Badan Mudah Lelah dan Tertidur? Berikut daftar 10 orang yang… stres, depresi atau cemas

Gangguan mental tertentu, termasuk stres, depresi, dan kecemasan, dapat mengubah struktur dan fungsi otak sehingga menyebabkan peradangan kronis yang membuat Anda mengantuk.

Gangguan mental yang Anda alami akan membuat Anda sulit tertidur, dan tubuh Anda akan terasa semakin lelah dan mengantuk. Kurangnya olahraga

Kurangnya olahraga akan memperlambat aliran darah dalam tubuh sehingga tubuh tidak berfungsi maksimal dan Anda merasa mengantuk sepanjang waktu.

Selain itu, olahraga berlebihan menjelang waktu tidur dapat menurunkan kualitas tidur malam hari dan meningkatkan rasa kantuk di siang hari. minum kopi

Minum kafein, termasuk kopi, tidak hanya membuat Anda sulit tidur, tapi juga bisa menurunkan kualitas dan kuantitas tidur Anda di malam hari.

Beberapa orang yang sensitif terhadap kafein mengalami efek samping yang lebih parah dan merasa sangat mengantuk saat bangun tidur.

Baca Juga: Kekurangan Vitamin Apa yang Dimaksud dengan Tidur Kronis? Berikut daftar 10…