virprom.com – Kita sering mendengar bahwa kebiasaan browsing media sosial bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental. Namun tahukah Anda bahwa melakukan hal ini setiap malam sebelum tidur bisa berdampak buruk bagi kehidupan cinta Anda?
Kebiasaan scrolling sambil tidur di samping pasangan disebut dengan “parallel scrolling” dan dapat membuat hubungan Anda tegang dan dingin.
Tracy Ross, terapis pasangan dan keluarga di New York City, mengatakan: “Pada dasarnya, kebiasaan ini dapat mengurangi potensi keintiman dan kasih sayang, atau mengasingkan Anda dari pasangan, meskipun Anda berada di tempat yang sama.
Baca Juga: 10 Kebiasaan Media Sosial yang Bisa Dianggap Curang
Koneksi dan komunikasi sangat penting untuk hubungan yang kuat – dan perlu dilakukan secara teratur agar hubungan Anda dengan pasangan dapat berkembang.
Tidur di tempat tidur bisa menjadi waktu untuk terhubung satu sama lain – sesuatu yang menurut Ross tidak dimiliki banyak pasangan Kliennya sering mengeluh bahwa pasangannya “selalu menggunakan ponselnya”, dan sulit mendapatkan perhatian mereka, yang pada gilirannya menciptakan “lebih banyak isolasi”.
“Pada akhirnya, harus menggunakan ponsel untuk membuka kuncinya, sulit untuk menyangkal dampak buruknya terhadap hubungan,” katanya.
Namun tidak realistis mengharapkan pasangan menjauhi ponsel mereka sepanjang malam, kata Amy Hartstein, psikoterapis yang tinggal di New York City.
“Suka atau tidak, kita selalu membawa ponsel dan banyak dari kita tidur dengan ponsel sepanjang malam,” jelasnya.
“Gadget dan media sosial adalah cara orang mendapatkan berita, ngobrol dengan teman, dan mendapatkan hiburan. Jika pasangan bahagia, kehadiran ponsel mungkin tidak menjadi masalah.”
Baca Juga: 9 Tanda Harus Puasa Dari Media Sosial
Ross merekomendasikan untuk bertanya kepada pasangan Anda tentang penggunaan ponsel dan apakah mereka ingin “melakukan sesuatu bersama” untuk menjauh dari layar untuk sementara waktu.
‘Tanyakan juga pada diri Anda, apakah Anda menggunakan ponsel untuk menghindari pasangan Anda—dan jika ya, mengapa?’ “Kebiasaan akan melekat dan jika kita tidak secara aktif mencoba mengubahnya, kebiasaan itu akan tetap ada.”
Namun, jika Anda merasa penggunaan ponsel menyita waktu berkualitas Anda, para ahli menyarankan untuk menetapkan batasan, seperti tidak menggunakan ponsel saat makan malam atau bersantai tanpa layar satu hari pun dalam seminggu.
Jika semuanya gagal, cobalah “permainan paralel”, yaitu berpartisipasi dalam apa yang pasangan Anda tonton di layar, baik itu video game atau siaran langsung media sosial.
“Orang sering kali tertidur di malam hari ketika mereka ingin melakukan sesuatu,” jelas Hartstein
“Jika kalian saling membaca konten di media sosial masing-masing atau saling menunjukkan meme hewan peliharaan yang lucu, kalian masih scrolling tapi juga terhubung satu sama lain. Itu tujuannya.”
Intinya, jangan jadikan ponsel dan segala isinya sebagai pengganti kemesraan dengan pasangan, apalagi di ranjang. ?
Baca Juga: Kebiasaan Pasangan Anda Mengecek Ponsel, Baik atau Buruk? Dengarkan berita terkini dan telepon kami langsung di ponsel Anda Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengunjungi saluran whatsapp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp