virprom.com – Apakah Anda sering atau bahkan selalu memesan makanan melalui aplikasi online untuk memenuhi kebutuhan pangan? Berapa banyak makanan yang biasanya Anda pesan?
Ya, kita semua akrab dengan aplikasi pesan-antar makanan – layanan pihak ketiga yang menghubungkan orang-orang dengan restoran lokal. Layanan ini sangat berguna ketika kita tidak punya waktu untuk memasak atau jika kita membutuhkan masakan tertentu yang tidak bisa kita masak.
Meski layanan pesan-antar makanan ini sangat bermanfaat, namun jika Anda terlalu sering menggunakannya, kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda.
“Aplikasi pesan-antar makanan bermanfaat, mudah, dan nyaman dalam banyak hal. Layanan ini sangat bagus untuk orang-orang sibuk karena makanan diantar langsung kepada kami,” kata psikolog Susan Albers, PsyD.
“Kelemahannya adalah kita sangat mudah mendapatkan makanan apa pun, kapan pun, bahkan di tengah malam atau dini hari. Ini mungkin menjadi masalah bagi sebagian orang. Aplikasi pesan-antar makanan tidak menyebabkan gangguan makan atau masalah makan, namun dapat menjadi alat untuk memfasilitasi perilaku tersebut.”
Baca juga: Mengapa kita makan berlebihan dan bagaimana menghindarinya Bagaimana aplikasi pesan-antar makanan memengaruhi cara kita makan?
Dengan menggunakan aplikasi pesan-antar makanan, kita memiliki akses ke berbagai restoran dengan pilihan yang tak terhitung jumlahnya. Dan mengirimkan makanan langsung ke rumah Anda adalah masalah besar. Ini adalah transaksi pribadi yang membuat makan lebih mudah bagi kami.
“Menggunakan aplikasi pesan-antar makanan mungkin memiliki konsekuensi yang kurang sehat bagi orang-orang yang merupakan pemakan emosional, pemakan berlebihan, atau kesulitan menghentikan diri dari makan berlebihan,” catat Dr. Alber.
Dan karena banyak aplikasi menawarkan lebih banyak promosi untuk pembelian dalam jumlah besar, kita mungkin tergoda untuk memesan lebih banyak produk daripada yang kita butuhkan. Akibatnya, kita makan berlebihan. Tandanya kita terlalu sering menggunakan aplikasi pemesanan makanan
Apa yang harus kita perhatikan jika kebiasaan menggunakan aplikasi pesan-antar makanan sudah tidak terkendali? Dr Albers menyarankan untuk memperhatikan hal-hal berikut: Anda merasa malu, menyesal, atau bersalah saat memesan makanan. Anda selalu memesan makanan dalam jumlah banyak. Apakah Anda makan sendirian atau diam-diam? Anda menghabiskan banyak waktu dan energi pada aplikasi pesan-antar makanan.
Baca juga: Tips Menghentikan Kebiasaan Makan Berlebihan
Cara menggunakan aplikasi pemesanan makanan dengan cara yang sehat
Kita tentu bisa menggunakan aplikasi pesan-antar makanan, mengingat fungsionalitas yang ditawarkannya dan banyak pilihan menarik. Namun, ada baiknya menilai apakah Anda tidak terlalu sering menggunakannya dan membeli dalam jumlah banyak. Berikut cara menggunakan aplikasi pesan-antar makanan dengan cara yang sehat. Pikirkan tentang apa yang Anda minta
Salah satu cara untuk menghindari makan berlebihan adalah dengan memperhatikan apa yang Anda pesan melalui aplikasi pesan-antar makanan.
“Pertimbangkan apakah makanan yang Anda pesan itu sehat, berapa banyak yang Anda perlukan, dan apakah Anda benar-benar menginginkannya,” saran Dr. Alber.
Sebagian besar makanan yang ditawarkan di aplikasi adalah makanan cepat saji, yang sering kali mengandung terlalu banyak gula, lemak, atau kalori berlebih. Jadi, di antara banyak pilihan, carilah yang paling sehat.
Dr. Albers menyarankan untuk memilih makanan yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi pola makan kita.
“Jika terpaksa membeli dalam porsi besar karena lebih murah, cobalah menabungnya untuk makan berikutnya. “Jangan habis dalam sekali makan,” lanjutnya.