virprom.com – Madu memiliki banyak komponen, antara lain gula alami, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan. Lalu kapan waktu yang tepat untuk minum madu?
Ternyata waktu yang tepat meminum madu adalah pada pagi hari saat perut kosong dan malam hari sebelum tidur.
Meski begitu, madu tetap akan memberikan manfaat bagi kesehatan seperti mengurangi risiko penyakit jantung, melancarkan pencernaan, dan menenangkan tenggorokan saat sakit.
Cari tahu waktu yang tepat minum madu dan manfaatnya di bawah ini untuk lebih jelasnya.
Baca juga: 5 Manfaat Minum Madu Sebelum Tidur, Tak Hanya Sehat Saja. Kapan waktu yang tepat untuk minum madu?
Ternyata waktu yang tepat untuk minum madu adalah pada pagi hari saat perut kosong dan malam hari sebelum tidur, atau dua kali sehari.
Menurut Vinmec International Hospital, waktu terbaik minum madu adalah pada pagi hari saat perut kosong dan malam hari sebelum tidur.
Minum madu saat perut kosong dapat meningkatkan energi tubuh dan membuat Anda lebih siap menjalani aktivitas sehari-hari.
Sebaliknya, meminum madu sebelum tidur malam akan membantu Anda tidur lebih nyenyak karena efeknya yang menenangkan dan juga melancarkan pencernaan.
Namun konsumsi madu setiap hari sebaiknya dibatasi karena kandungan glukosa dan fruktosanya.
Kedua bahan ini dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah dan meningkatkan asupan kalori, sehingga berdampak negatif pada berat badan.
Menurut MedicineNet, Anda disarankan membatasi konsumsi madu sekitar dua sendok makan per hari.
Anda bisa membaginya menjadi satu sendok makan pada pagi hari dan satu sendok makan pada malam hari sebelum tidur.
Baca juga: Kapan Waktu yang Tepat Minum Air Kunyit? Berikut penjelasannya… Manfaat minum madu
Madu mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan.
Menurut Health and Cleveland Clinic, madu memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti membantu mencegah dan mengobati sindrom metabolik dengan menjaga kestabilan kadar gula darah, meningkatkan metabolisme lipid dan mengurangi stres oksidatif, serta melindungi terhadap aterosklerosis atau plak. deposit dalam tubuh, yang menyebabkan penyakit jantung koroner. Ini mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan batuk, sehingga sering digunakan sebagai pengganti antibiotik alami. Lebih baik melindungi terhadap radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif. Ini mengurangi risiko peradangan kronis untuk menjaga tubuh tetap sehat. Ini mengurangi iritasi dan peradangan yang disebabkan oleh sakit tenggorokan. dioleskan langsung ke kulit
Sangat penting untuk memahami kapan waktu yang tepat untuk minum madu agar mendapatkan manfaat madu secara maksimal.
Namun Anda disarankan untuk membatasi konsumsi madu setiap hari agar tidak berlebihan karena justru dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda.
Selain itu, hindari memberikan madu pada anak di bawah 1 tahun karena dapat meningkatkan risiko botulisme, penyakit yang menyerang saraf. Dengarkan berita dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita pilihan Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.