virprom.com – Air jahe mampu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk mengurangi rasa mual dan menyeimbangkan kadar gula darah. Namun, kapan waktu yang tepat meminum air jahe?
Sepertinya belum ada waktu yang tepat untuk meminum air jahe, sehingga Anda bisa meminumnya kapan saja, termasuk di pagi hari saat perut kosong dan malam sebelum tidur.
Namun, sebaiknya perhatikan jumlah konsumsi jahe per hari atau maksimal 4 gram agar tidak berlebihan.
Untuk lebih jelasnya, ketahui waktu yang tepat meminum air rebusan jahe dan dosis anjurannya di bawah ini.
Baca juga: Penyakit Apa Saja yang Tidak Boleh Minum Jahe? Ini daftar 5… Kapan waktu yang tepat minum air jahe?
Ternyata, tidak ada waktu yang tepat untuk meminum air jahe.
Seperti dilansir Healthline, air jahe bisa dikonsumsi kapan saja, termasuk malam sebelum tidur dan pagi hari saat perut kosong, karena tetap memberikan manfaat bagi kesehatan.
Karena air rebusan jahe tidak mengandung kafein, maka aman diminum sebelum tidur malam dan tidak mengurangi kualitas tidur.
Selain itu, meminum jahe sebelum tidur memiliki beberapa manfaat lain, seperti: melancarkan proses pencernaan terutama jika dikonsumsi setelah makan malam, mengurangi rasa mual sehingga perut tidak kenyang terutama bagi ibu hamil dan orang yang menjalani kemoterapi. Meredakan hidung tersumbat sehingga Anda dapat bernapas lebih baik saat tidur Membantu feses melewati usus dengan lebih baik sehingga mengurangi risiko sembelit Mengurangi peradangan, beberapa masalah kesehatan seperti sindrom metabolik, kanker, penyakit Alzheimer dan penyakit jantung dapat dikurangi. Hidrasi dapat menunjang fungsi organ. Organ-organ dalam tubuh membuat tubuh lebih rileks dan rasa hangat yang diberikan mengurangi kekakuan otot
Selain dikonsumsi sebelum tidur, air jahe yang dikonsumsi sebelum sarapan pagi juga bermanfaat bagi kesehatan.
Seperti dilansir dari Helathshots, meminum air jahe di pagi hari memiliki beberapa manfaat, seperti: mengurangi sembelit, kembung dan mual, mengurangi nyeri sendi, meningkatkan sistem imun tubuh terutama pada penderita arthritis atau rheumatoid arthritis, dan melawan infeksi dengan lebih baik itu karena bisa. Kesehatan sel. Sel-sel dalam tubuh mengurangi resiko penyakit kronis, mengurangi rasa mual dan mengurangi gejala masalah pencernaan secara umum, meningkatkan metabolisme tubuh sehingga baik untuk menurunkan berat badan.
Selain dimakan pada malam hari dan sarapan pagi, jahe juga dapat dikonsumsi pada siang hari dan tetap memberikan manfaat bagi kesehatan.
Namun konsumsi jahe sebaiknya tetap diwaspadai, terutama jika Anda memiliki kondisi atau masalah kesehatan tertentu dan sedang mengonsumsi obat dari dokter.
Hal ini karena jahe dapat berinteraksi dengan masalah kesehatan yang Anda alami atau obat yang Anda konsumsi, jadi sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter.
Baca juga: Apa Dampak Minum Air Jahe Setiap Hari? Ini daftarnya… dosis harian jahe
Mengonsumsi jahe setiap hari umumnya aman dan tidak menimbulkan efek samping yang serius.
Namun konsumsi jahe secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping tertentu seperti nyeri ulu hati, pembentukan gas di perut, kram perut, dan sensasi terbakar di mulut.
Untuk menghindari efek samping tersebut, dosis harian jahe yang dianjurkan adalah kurang dari 4 gram.
Mengetahui kapan waktu yang tepat untuk minum air jahe dapat membantu Anda mendapatkan hasil maksimal.
Namun, wanita hamil atau menyusui dan orang yang menjalani operasi serta mengonsumsi obat tertentu sebaiknya membatasi atau menghindari konsumsi jahe.
Baca Juga: Bolehkah Minum Jahe di Malam Hari? Begini penjelasannya… Dengarkan berita terhangat dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.