virprom.com-Banyak orang meminum kopi di pagi hari, namun ada juga yang mengonsumsinya sepanjang hari saat bekerja, sebelum berolahraga, atau bahkan sebagai minuman setelah makan malam.

Seperti dilansir Healthline, konsumsi kopi sering dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari mengurangi risiko kondisi seperti diabetes tipe 2 dan kanker hati hingga meningkatkan performa olahraga.

Baca Juga: Apa Manfaat Kopi Pahit? Berikut daftar 10…

Bagaimana pengaruh minum kopi pada waktu yang berbeda dalam sehari terhadap tubuh? Kapan waktu terbaik minum kopi untuk menurunkan berat badan, menambah energi dan memberikan tidur nyenyak? Bagaimana reaksi tubuh terhadap kopi?

Kopi mengandung kafein, stimulan sistem saraf pusat yang membuat seseorang lebih waspada dan energik.

Kafein dapat memengaruhi tingkat energi, gula darah, kualitas tidur, dan beberapa kadar hormon. Pagi

Karena satu cangkir kopi mengandung 92 miligram (mg) kafein, dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan membuat seseorang tetap waspada di pagi hari.

Namun, sebagian orang berpendapat bahwa minum kopi segera setelah bangun tidur di pagi hari dapat berdampak buruk bagi kesehatan karena pengaruhnya terhadap gula darah dan beberapa hormon. sore

Mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi dapat membantu meningkatkan performa dan tingkat energi saat berolahraga atau gym.

Minum kopi di sore hari di sekolah atau tempat kerja dapat membantu seseorang tampil lebih baik secara mental. Kafein dapat meningkatkan kewaspadaan dan fungsi otak, sehingga banyak orang lebih memilih secangkir kopi untuk meningkatkan produktivitas dan kinerja sepanjang hari kerja.

Namun perlu diingat bahwa minum kopi di sore hari dapat mengganggu pola tidur Anda, terutama jika Anda sensitif terhadap kafein.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa minum kopi berkafein 6-8,8 jam sebelum tidur bisa menimbulkan masalah.

Meski toleransi terhadap kafein berbeda-beda, namun jika Anda sensitif terhadap kafein, sebaiknya batasi konsumsi minuman berkafein selama delapan jam atau lebih sebelum tidur. malam

Kopi berkafein adalah peringatan dan membuat Anda tetap terjaga; Oleh karena itu, banyak orang yang sensitif terhadap kafein menghindari minum kopi di malam hari, terutama sebelum tidur.

Namun tidak semua orang sensitif terhadap kafein. Meskipun beberapa orang tidak mengalami masalah tertidur setelah minum kopi, yang lain mungkin mengalami gangguan tidur bahkan setelah meminum secangkir kopi terakhir beberapa jam sebelum tidur.

Bagi orang yang sensitif terhadap kafein, minum kopi menjelang waktu tidur akan meningkatkan waktu yang dibutuhkan untuk tertidur dan mengurangi total waktu tidur.

Baca Juga: 8 Kesalahan Minum Kopi yang Tidak Sehat