virprom.com – Kandungan dada ayam yang paling terkenal adalah proteinnya sehingga sering dikonsumsi sebagai menu diet.

Sangat Cocok, sebagian besar kalori dan makronutrien pada dada ayam berasal dari protein.

Orang yang mengonsumsi cukup protein cenderung menjaga massa otot dan metabolisme yang sehat.

Lanjutkan membaca artikel ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang nilai gizi dada ayam dan manfaat kesehatannya.

Baca juga: Paha atau Dada Ayam, Mana yang Lebih Sehat? Isian dada ayam

Disadur dari Women’s Health Mag, 3,5 ons (99,2 gram) dada ayam utuh, tanpa tulang, tanpa kulit memiliki nilai gizi sebagai berikut: Kalori 284 Protein 53 gram Lemak 6 gram Lemak Jenuh 1,7 g Karbohidrat 0 gram Serat 0 gram Natrium 127

Sumber protein hewani ini juga mengandung zat besi sekitar enam persen dari kebutuhan pangan harian (DV) per porsi.

Selain itu, dada ayam menawarkan vitamin B dan zinc dalam jumlah yang sangat terkonsentrasi.

Makanan ini juga merupakan sumber vitamin D, kalsium, selenium dan fosfor.

Baca Juga: Kandungan Hati Ayam dan Khasiatnya Bagi Kesehatan

Sangat Cocok, berkat kandungan dada ayam yang merupakan sumber protein rendah lemak, membawa banyak manfaat penting bagi kesehatan: Membangun dan menjaga massa otot.

Protein dalam dada ayam membantu tubuh menjaga massa otot sekaligus membantu membangun otot yang lebih kuat.

Manfaat mengonsumsi dada ayam akan efektif jika dipadukan dengan program latihan kekuatan.

Menjaga kesehatan otot sangatlah penting, berapa pun usia Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa hilangnya massa dan kekuatan otot berhubungan langsung dengan kematian pada lansia.

Baca Juga: 8 Obat Alami Batuk Saat Hamil, Air Tawar dan Sup Ayam Perkuat Tulang

Manfaat dada ayam lainnya adalah membantu Anda mendapatkan tulang yang kuat.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa protein bekerja dengan kalsium untuk membantu melindungi tulang.