virprom.com – Manggis atau dikenal dengan nama Garcinia mangostana L telah lama digunakan sebagai tanaman obat di Asia Tenggara.
Pemeriksaan berbagai bagian pohon mangga digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, antara lain peradangan, infeksi, dan penyakit kulit.
Buah-buahan kaya akan antioksidan dan vitamin serta tinggi serat yang sangat penting untuk kesehatan.
Di bawah artikel ini akan diulas kandungan dan manfaat buah manggis yang memalukan.
Baca juga: Diet Manggis Bikin Lebih Berbuah
Menurut Pharmeasy, manggis mengandung zat aktif biologis penting seperti vitamin, antosianin, terpen, xanthone, fenol dan tanin.
Kandungan mangga per 100 g mengandung: protein 0,5 g serat 1,7 g karbohidrat 18,4 g kalsium 9 mg (mg) fosfor 14 mg zat besi 0,5 mg vitamin C 2 mg vitamin B5 (niasin) 0,1 mg vitamin B2 (n) riboflavin) 0,06 mg Tiamin) 0,09mg
Baca juga: 8 Manfaat dan Efek Samping Manggis Jika Terlalu Banyak Makan Buah Manggis
Dikutip dari Medicine Net, berikut potensi manfaat manggis bagi kesehatan: Membantu menjaga berat badan.
Manggis rendah kalori dan lemak, menjadikannya buah yang baik bagi siapa pun yang mencoba menurunkan atau mempertahankan berat badan.
Meski rendah kalori, buah ini mengandung banyak nutrisi penting seperti protein, mangan, tembaga, magnesium, dan serat. Meringankan sembelit
Manggis kaya akan serat yang membantu mengontrol pergerakan usus dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Serat juga penting untuk kesehatan jantung karena dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Karena kebanyakan orang kekurangan serat, makan manggis bisa menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan serat.
Baca juga: Kandungan Alpukat dan Manfaatnya bagi Kesehatan
Manggis yang kaya serat dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik usus.
Demikian pula, banyak penelitian menunjukkan bahwa manggis memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membunuh bakteri berbahaya di usus.
Manggis juga dapat meningkatkan kesehatan usus dengan mengurangi peradangan. Peradangan adalah masalah perut umum yang disebabkan oleh banyak faktor termasuk pola makan yang buruk, stres dan beberapa penyakit.