virprom.com – Rabun jauh atau rabun jauh merupakan masalah kesehatan mata yang umum terjadi di berbagai kalangan.
Namun, tidak semua orang mengetahui apa sebenarnya penyebab hilangnya penglihatan dan bagaimana cara mencegahnya.
Menurut Mayo Clinic, ada beberapa faktor yang meningkatkan risiko rabun jauh atau rabun dekat: Genetika
Kedekatan terjadi dalam keluarga. Jika salah satu atau kedua orang tuanya mengalami gangguan penglihatan, kemungkinan besar Anda akan mengalami kondisi tersebut.
Baca juga: Mitos atau Kenyataan, Bisakah Miopia Disembuhkan? Aktivitas jarak dekat yang panjang
Membaca dalam waktu lama atau aktivitas jarak dekat lainnya dikaitkan dengan peningkatan risiko rabun jauh. Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk melakukan aktivitas jarak dekat seperti membaca buku atau menggunakan gadget dapat meningkatkan ketegangan mata. Waktu layar yang berlebihan
Anak-anak yang menggunakan komputer atau perangkat pintar dalam jangka waktu lama lebih mungkin mengalami masalah penglihatan. Terlalu lama terpapar layar gadget dapat menyebabkan ketegangan mata dan meningkatkan risiko kehilangan penglihatan. Jarang beraktivitas di luar ruangan
Tidak menghabiskan cukup waktu di luar ruangan juga dapat meningkatkan peluang penglihatan Anda. Paparan cahaya alami dan aktivitas di luar ruangan dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko kehilangan penglihatan.
Baca Juga: Benarkah Mata Minus, Silinder, dan Plus Sebabkan Mata Sipit? Bagaimana mencegah rabun jauh.
Hal-hal berikut dapat dilakukan untuk mencegah kehilangan penglihatan: Lakukan pemeriksaan mata secara rutin.
Pemeriksaan mata secara rutin ke dokter spesialis mata dapat membantu mendeteksi penyakit mata sejak dini dan mencegah kehilangan penglihatan.
Pemeriksaan mata secara teratur dapat membantu mengidentifikasi gejala penglihatan atau masalah penglihatan lainnya dan memungkinkan pengobatan tepat waktu. Gunakan teknologi anti radiasi cahaya biru.
Menggunakan lensa atau kacamata yang dilengkapi teknologi anti radiasi sinar biru dapat melindungi mata dari radiasi berbahaya. Membantu mengurangi risiko penglihatan akibat paparan sinar biru dari layar gadget.
Baca Juga: 5 Gejala Minus Umum Yang Harus Anda Ketahui
Istirahatkan mata secara teratur ketika bekerja di depan layar komputer atau gadget. Teknik 20-20-20 dapat digunakan, yaitu memandang sejauh 20 kaki selama 20 detik setiap 20 menit dan mengistirahatkan mata.
Istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi ketegangan mata dan mengurangi risiko kehilangan penglihatan. Pertahankan pola makan yang sehat
Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A, C, E, dan asam lemak omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah kehilangan penglihatan.
Pertahankan pola makan seimbang dengan memasukkan makanan yang menyehatkan mata seperti sayuran hijau, buah-buahan, ikan, dan kacang-kacangan.
Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.