virprom.com – Dengan warnanya yang merah cerah dan rasa manis yang nikmat. Raspberry bukan hanya buah yang lezat. Namun juga mempunyai banyak manfaat kesehatan.
Beberapa manfaat raspberry antara lain kandungan nutrisi dan antioksidannya yang tinggi. dan memiliki kandungan gula yang rendah Ini membantu meningkatkan kesehatan kognitif dan mencegah penyakit kronis. Manfaat buah raspberry bagi kesehatan
Menurut majalah Health, berikut beberapa manfaat raspberry bagi kesehatan: 1. Kadar gula rendah.
Raspberry adalah salah satu buah dengan gula terendah. Raspberry memiliki kurang dari 2,7 gram gula per 100 gram porsi (sekitar 3/4 cangkir).
Kandungan gula yang rendah menjadikan raspberry pilihan yang baik bagi mereka yang menyukai makanan manis dan ingin mengurangi asupan gula secara keseluruhan.
Baca selengkapnya: 7 Manfaat Stroberi untuk Kesehatan 2. Kaya akan antioksidan yang membantu menunda penuaan.
Raspberry adalah sumber antioksidan anti penuaan yang kuat karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Konsumsi buah-buahan kaya antioksidan, seperti raspberry, dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular dan kanker.
Antioksidan dapat melindungi tubuh dari stres oksidatif. yang dapat menyebabkan kerusakan sel Ini juga mengurangi peradangan dan nyeri akibat arthritis. 3. Mencegah kanker
Raspberry berpotensi melindungi tubuh dari kanker karena sifat antioksidan dan antiinflamasinya.
Penelitian menunjukkan bahwa senyawa tersebut mampu mengurangi penyebaran sel kanker. Ellagotannin dan antosianin pada raspberry karena kandungan fitokimianya memiliki sifat anti kanker. 4. Tinggi serat.
Raspberry adalah sumber serat makanan yang kaya, dengan 6,5 gram serat per 100 gram (sekitar 3/4 cangkir Serat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Termasuk meningkatkan rasa kenyang Kontrol gula darah dan menjaga sistem pencernaan yang baik
Serat dalam raspberry juga mendukung pertumbuhan bakteri menguntungkan usus. yang bermanfaat bagi orang yang mengalami obesitas Sindrom metabolik dan penyakit usus kronis
Baca selengkapnya: Raspberry merupakan buah kaya serat yang efektif untuk menurunkan berat badan. 5. Membantu mencegah diabetes.
Raspberry dapat membantu mencegah diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa makan raspberry dapat menurunkan kadar gula darah. dan mengurangi kebutuhan insulin pada orang yang berisiko terkena diabetes 6. Mengasah otak dan daya ingat.
Raspberry bermanfaat untuk kesehatan otak dan daya ingat. Karena mampu melawan stres oksidatif. Hal ini dianggap sebagai faktor risiko penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson. Flavonoid dalam raspberry telah terbukti membantu meningkatkan koordinasi dan memori.
Baca selengkapnya: Raspberry – buah yang ideal untuk penderita diabetes
Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.