virprom.com – Popcorn merupakan salah satu makanan rendah kalori dan tinggi serat bila dimakan dengan benar.
Popcorn bisa menjadi pilihan yang bergizi, tetapi varietas seperti popcorn film sering kali mengandung natrium, lemak jenuh, dan bahan pengawet berbahaya. Manfaat Popcorn Bagi Kesehatan
Melansir laman kesehatan, berikut beberapa manfaat popcorn bagi kesehatan: Sumber serat yang baik
Popcorn merupakan sumber serat yang baik, terutama serat tidak larut, yang membantu melancarkan pencernaan dan mempercepat perjalanan makanan melalui sistem pencernaan.
Pola makan tinggi serat dapat membantu mengontrol berat badan dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.
Baca juga: Berapa Kalori dalam Popcorn? Inilah jawaban rendah kalori
Popcorn rendah kalori sehingga bisa menjadi pilihan camilan yang baik untuk menjaga asupan kalori harian Anda.
Meskipun ukuran porsi standar lebih besar dibandingkan camilan lainnya, penting untuk fokus pada porsi yang tepat berdasarkan kebutuhan dan tujuan kesehatan tubuh Anda. Mengandung antioksidan
Popcorn mengandung antioksidan polifenol, terutama asam ferulat, yang membantu melawan stres oksidatif dan meningkatkan kesehatan pencernaan serta mengurangi risiko berbagai penyakit, seperti penyakit radang usus dan Alzheimer.
Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, mengonsumsi popcorn sebagai bagian dari pola makan sehat dapat memberikan manfaat antioksidan yang berharga.
Baca Juga: 4 Cara Menyimpan Popcorn Agar Tetap Renyah Hingga 3 Bulan Jangan berlebihan
Popcorn umumnya dianggap aman dikonsumsi sebagai produk makanan. Namun, dapat menimbulkan risiko jika dikonsumsi berlebihan. Berikut beberapa bahaya makan popcorn: Popcorn bisa tinggi kalori, garam, dan lemak jenuhnya, terutama popcorn yang dijual di bioskop atau microwave. Itu sebabnya penting untuk membatasi konsumsi popcorn dengan nutrisi tambahan, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan seperti kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi. Anak balita sangat berisiko tersedak karena ukuran dan bentuk popcorn yang mudah menyumbat jalan napas. Oleh karena itu diperlukan kehati-hatian yang ketat saat memberikan popcorn kepada anak kecil.
Baca Juga: 5 Manfaat Popcorn Bagi Kesehatan
Dengarkan berita terkini dan pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.