virprom.com-Lengkuas (Alpinia galanga) merupakan salah satu bumbu dapur yang sering digunakan dalam berbagai masakan khas Indonesia.
Lengkuas satu keluarga dengan jahe, yakni. Zingiberaceae.
Tidak hanya di Indonesia, lengkuas juga sangat populer di Thailand dan digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai belahan dunia.
Dikutip dari Healthline and Health, berikut beberapa manfaat lengkuas untuk kesehatan:
– Banyak antioksidan
Akar lengkuas kaya akan antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari infeksi. Antioksidan bekerja menetralisir radikal bebas, molekul yang dapat meningkatkan risiko kanker dan penyakit kronis.
Lengkuas kaya akan quercetin, suatu flavonoid (pigmen tumbuhan) yang dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Lengkuas juga mengandung asam empedu – antioksidan yang dapat melawan peradangan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam empedu dapat membantu mencegah penyakit pencernaan dan kondisi kesehatan lainnya seperti diabetes.
Baca Juga: 4 Manfaat Lengkuas Bagi Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
– Mengurangi rasa sakit dan peradangan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa tertentu dalam lengkuas dapat meredakan gejala peradangan.
Penelitian sebelumnya menemukan bahwa penderita osteoartritis (suatu kondisi yang mempengaruhi persendian) mengalami perbaikan nyeri lutut setelah enam minggu pengobatan harian dengan ekstrak jahe dan lengkuas. Beberapa peserta mengalami gejala gastrointestinal ringan.
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian dengan partisipan manusia untuk mengetahui seberapa efektif lengkuas dalam mengurangi rasa sakit dan peradangan pada tubuh manusia.
– Meningkatkan kesehatan otak Beberapa bukti menunjukkan bahwa lengkuas juga dapat meningkatkan kadar dopamin yang berperan dalam pemrosesan sinyal di otak.
Peningkatan kadar dopamin dalam tubuh dapat meningkatkan kesadaran spasial sehingga membuat indera lebih aktif saat mengamati lingkungan.
– Meningkatkan kesuburan Data menunjukkan bahwa lengkuas dapat membantu seks dan libido pada pria. Dalam penelitian terhadap pria yang mengalami infertilitas, 76 partisipan mengalami peningkatan jumlah sperma setelah 12 minggu mengonsumsi kapsul yang mengandung ekstrak lengkuas.
Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) – sejenis antidepresan yang mengurangi stres oksidatif juga dapat membantu meningkatkan kesuburan pada penderita Lengkuas.