virprom.com – Idul Fitri telah tiba. Banyak orang yang menyiapkan masakan tradisional Idul Fitri untuk menyambut tamu di rumahnya. 

Namun meski banyak makanan lebaran yang umum, sebaiknya ibu hamil menghindari makanan tertentu saat lebaran dan menjaga kesehatannya. 

Baca juga: Kalori dalam Makanan Lebaran, Termasuk Rendang dan Nastar

Baca Juga: Makanan Lebaran Bikin Kembung? Berikut cara mengatasinya

Hal ini sangat penting karena jika ibu hamil makan sembarangan akan membahayakan ibu dan janinnya. 

Tapi, jangan khawatir, bukan berarti ibu hamil tidak bisa menikmati makanan yang disiapkan untuk Idul Fitri. 

Berikut daftar tiga makanan lebaran yang sebaiknya dihindari ibu hamil seperti dilansir Rabu (10/4/2024) dari berbagai sumber.  Makanan yang sebaiknya dihindari ibu hamil 1. Makanan yang mengandung santan

Saat lebaran tentu banyak makanan bersantan atau berlemak. Namun ibu hamil disarankan untuk tidak mengonsumsi santan dalam jumlah banyak. 

Pada tahun Merujuk pada artikel virprom.com yang terbit 29 Desember 2021, ibu hamil diperbolehkan mengonsumsi makanan berlemak atau berlemak, termasuk santan, namun tidak berlebihan. 

Baca juga: Apa saja 3 penyakit yang sering muncul setelah makan makanan lebaran?

Batasan konsumsi santan bagi ibu hamil adalah 25 gram atau lima sendok makan per hari. 

Selain itu, konsumsi santan dan makanan tinggi lemak dalam jumlah besar juga dapat menyebabkan gangguan lambung seperti mual dan muntah pada ibu hamil.  2. Minuman berkafein

Menurut situs Healthline, kopi, teh, dan minuman ringan semuanya mengandung kafein.

Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan kafein yang tinggi dikaitkan dengan keguguran, lahir mati, berat badan lahir rendah, dan berbagai masalah perkembangan janin. 

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) merekomendasikan untuk membatasi asupan kafein kurang dari 200 miligram per hari selama kehamilan.  3. Daging kambing