virprom.com – Gangguan kecemasan merupakan pengalaman umum dan kompleks yang dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor.

Mulai dari pemicu stres sehari-hari hingga gangguan kesehatan mental, banyak hal yang bisa menyebabkan atau memicu kecemasan seseorang.

Pada artikel kali ini, kita akan membahas berbagai hal yang dapat menyebabkan kecemasan, mulai dari faktor lingkungan hingga perubahan fisik dan emosional. Penyebab gangguan kecemasan

Menurut kesehatan, berikut beberapa penyebab gangguan kecemasan: 1. Kesehatan fisik

Kecemasan bisa terjadi ketika seseorang mengalami gejala fisik tertentu yang dianggap sebagai tanda adanya masalah kesehatan serius, seperti nyeri dada yang dianggap sebagai serangan jantung atau ruam kulit yang dianggap sebagai tanda kanker.

Gejala fisik yang pertama kali muncul dan mengkhawatirkan seseorang terhadap kesehatannya mungkin juga meniru gejala kecemasan itu sendiri, seperti detak jantung yang cepat, hiperventilasi, berkeringat, dan perasaan ingin pingsan.

Baca juga: Mengenal Gangguan Kecemasan dan Jenisnya 2. Kesehatan Orang Tersayang

Kecemasan juga bisa muncul karena kekhawatiran terhadap kesejahteraan orang yang kita cintai, termasuk keluarga atau teman dekat.

Orang mungkin khawatir tentang apa yang mungkin terjadi pada orang yang mereka cintai atau bagaimana mereka akan menangani situasi buruk jika hal itu terjadi. 3. Masalah keuangan

Tekanan finansial, termasuk kekhawatiran akan tabungan yang tidak mencukupi, utang yang besar, atau ketidakpastian pekerjaan, dapat menyebabkan kecemasan.

Uang sering kali dipandang sebagai sumber keamanan, dan ketidakpastian finansial dapat membuat seseorang merasa rentan secara emosional. 4. Kurang tidur

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, orang dewasa harus tidur minimal 7 jam sehari.

Kualitas tidur yang tidak mencukupi dapat meningkatkan risiko kecemasan. Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan tingkat kecemasan pada individu, baik mereka mengalami gangguan kecemasan maupun tidak. 5. Gunakan stimulan

Kafein dan stimulan lainnya dapat memperburuk gejala kecemasan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak kafein dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya kecemasan dan serangan panik pada orang yang sensitif terhadapnya.

Baca juga: Mengenal Faktor Genetik Gangguan Kecemasan 6. Penggunaan Narkoba

Beberapa obat, termasuk obat dan stimulan tertentu, dapat menyebabkan kecemasan. Misalnya, obat-obatan yang digunakan untuk mengobati ADHD atau narkolepsi, serta beberapa antidepresan, dapat memiliki efek stimulan yang memperburuk kecemasan. 7. Pola makan kaya karbohidrat olahan

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Medical Journal pada Juni 2020 menunjukkan bahwa mengonsumsi banyak karbohidrat olahan dapat meningkatkan risiko kecemasan.