virprom.com – Kadar gula darah bisa berubah sepanjang hari, termasuk setelah makan. Jadi berapa gula darah Anda dua jam setelah makan?
Kadar gula darah normal 2 jam setelah makan tampaknya kurang dari 140 miligram per desiliter (mg/dL) pada orang tanpa diabetes dan kurang dari 180 mg/dL pada penderita diabetes.
Kadar gula darah biasanya kembali normal dalam waktu dua jam setelah makan. Namun permasalahannya tergantung pada jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Untuk lebih jelasnya, simak berapa kadar gula darah normal dua jam setelah makan dan cara mengaturnya di bawah ini.
Baca juga: Mengapa Gula Darah Tinggi? Inilah 9 Alasannya… Berapa Gula Darah Anda Dua Jam Setelah Makan?
Makanan dan minuman yang Anda konsumsi dapat mempengaruhi kadar gula darah Anda.
Healthline melaporkan kadar gula darah 2 jam setelah makan: Dewasa dengan diabetes: kurang dari 180 mg/dL Dewasa tanpa diabetes: kurang dari 140 mg/dL Anak-anak dan remaja: Gula normal tidak dianjurkan, tetapi kurang dari 180 untuk ibu hamil: kurang dari 120 mg/dL dua jam setelah makan dan kurang dari 140 mg/dL satu jam setelah makan.
Kadar gula darah biasanya kembali normal dalam waktu dua jam setelah makan.
Namun, makanan dan minuman yang Anda makan, serta jumlah insulin yang Anda gunakan, berdampak besar pada gula darah Anda.
Namun, ada sejumlah faktor lain yang memengaruhi kadar gula darah Anda, seperti usia, jenis diabetes yang Anda derita, jumlah olahraga yang Anda lakukan, kondisi medis yang Anda alami, dan obat-obatan yang Anda minum.
Oleh karena itu, tidak ada kadar gula darah yang ideal, karena faktor lain harus diperhitungkan.
Kadar gula darah 2 jam setelah makan hanyalah metafora untuk mengelola diabetes dan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Apakah Minum Air Hangat Bisa Menurunkan Gula Darah? Berikut penjelasannya… Cara mengatur gula darah
Kadar gula darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah meningkatkan risiko penyakit serius, termasuk kerusakan saraf.
Gula darah dapat dikontrol dengan mengubah kebiasaan dan memperbaiki pola makan.
Menurut laporan Wellwell Health, ada beberapa cara mengatur gula darah secara alami, antara lain: Mengontrol apa yang ada di piring Anda dengan menambahkan variasi makanan dan camilan Mengurangi asupan karbohidrat Makan dalam porsi kecil namun sering Memilih minuman yang bervariasi. Rendah kalori dan rendah gula. Olah raga teratur atau minimal 150 menit dalam seminggu Makan teratur setiap hari Batasi atau hindari lemak jenuh, terutama makanan olahan. Minum banyak air Minum obat yang diresepkan oleh dokter Anda.
Sangat penting untuk memahami berapa gula darah Anda 2 jam setelah makan, sehingga Anda bisa segera mendapatkan bantuan dan perawatan yang tepat.
Namun, ada sejumlah faktor yang mempengaruhi kadar gula darah, sehingga penting untuk berkonsultasi dengan dokter secara rutin untuk menentukan pola makan dan gaya hidup yang tepat untuk Anda. Dengarkan berita dan acara terkemuka yang kami pilih langsung dari ponsel Anda. Untuk bergabung dengan saluran WhatsApp virprom.com, pilih saluran favorit Anda: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.