JAKARTA, virprom.com – Mindfulness adalah teknik memusatkan perhatian pada peristiwa terkini.

Teknik meditasi ini digunakan untuk mendukung kesehatan mental, termasuk mengurangi stres dan depresi.

Nampaknya mindfulness juga bisa diterapkan di tempat kerja, sehingga membuat pekerjaan menjadi lebih produktif dibandingkan sekedar sibuk, yang disebut juga dengan pseudo-productivity.

Namun, Adjie Santosoputro menghimbau Anda untuk memahami terlebih dahulu produktivitas tempat kerja Anda yang sebenarnya.

“Kita perlu menjelaskan atau meningkatkan pemahaman kita tentang produktivitas. Ada yang berpendapat ‘bekerja itu harus berat’. Jadi kerja keraslah,” ujarnya pada Break Time Festival yang digelar di Plaza Indonesia, Sabtu (22/6/2024) di Jakarta.

Baca Juga: 3 Manfaat Latihan Mindfulness di Tempat Kerja

Pemahaman ini berasumsi bahwa semakin keras Anda bekerja, semakin baik hasilnya.

Namun, seiring kesadaran yang terus tumbuh dan matang, pemahaman yang telah lama ada perlahan berubah menjadi kerja cerdas.

Dalam kerja cerdas, orang lebih memikirkan cara kerja yang paling efisien dan efektif.

“Yang selanjutnya mungkin bukan kerja keras dan kerja cerdas, tapi orang-orang yang menyadari bahwa bekerja itu sehat,” kata Ajie.

Pekerjaan yang sehat berarti merapikan dan fokus pada tugas-tugas yang paling penting.

Memprioritaskan hal yang paling penting dan fokus menyelesaikannya adalah praktik mindfulness di tempat kerja.

“Misalnya saat kita sedang melakukan suatu hal, tiba-tiba kita ingin melakukan hal lain,” kata Ajie.

“Jika hal ini terjadi, ingatkan diri Anda bahwa keinginan yang muncul tidak perlu segera dipenuhi atau dipuaskan. Sekali lagi, tetap fokus,” tambahnya.

BACA JUGA: 6 Cara Sederhana Melatih Mindfulness untuk Segala Usia Dengarkan berita dan headline terbaru kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.