JAKARTA, virprom.com – Yoga merupakan salah satu olahraga yang bisa dikatakan sangat praktis karena tidak memerlukan peralatan yang rumit.
Secara umum, Anda bisa berlatih yoga di rumah tanpa bantuan guru yoga.
Perlengkapan yang dibutuhkan untuk berlatih yoga juga tidak harus rumit. Menurut guru yoga Reza Bustam, hanya ada dua alat penting dalam latihan yoga.
Baca Juga: Apakah Io Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan?
Sesuatu? 2 perlengkapan yoga dasar 1. Pakaian yang nyaman
Meski kita sering melihat praktisi yoga mengenakan bra olahraga spandeks atau atasan olahraga, namun tidak ada standar khusus untuk pakaian yoga, kata Reza.
“Tidak ada (standarnya), boleh pakai apa saja. Yang penting nyaman,” kata Reza kepada virprom.com saat diwawancarai di kawasan Semangi, Jakarta Selatan, Jumat (26 April 2024).
Baca juga: Butuh Pakaian Khusus untuk Yoga?
Ia mencontohkan bagaimana ia membiasakan diri mengenakan pakaian lari saat berlatih yoga, terutama saat sedang berkeringat.
“Yoga, kalau kita hanya mau pakai baju saja tidak apa-apa. Kalau yoga saya selalu pakai baju jogging ini, bahannya langsung menyerap keringat, jadi tidak repot pakai handuk keringat,” jelas Reza.
Selama mengajar yoga, Reza mengaku tidak pernah lupa memakai ikat kepala.
Alasannya sederhana, Anda tidak perlu menyeka dahi yang berkeringat di tengah kelas yoga dan kehilangan fokus selama latihan. 2. Matras yoga (matras yoga)
Dan matras yoga adalah suatu keharusan. Karena matras yoga membuat yoga lebih nyaman dan aman.
Reza menyarankan matras yoga bagi pemula sebaiknya terbuat dari bahan karet.
Baca juga: Apa yang Harus Dipersiapkan untuk Kelas Yoga Pertama Anda?
“Pertama, kalau bahan (kasur) bukan karet, licin. Jadi pastikan bahannya karet, supaya kalau kita berkeringat nanti tidak tercengkeram dan terjatuh atau keluar dari tempatnya,” tutupnya. .
Untuk menjaga keawetan kasur, kata Reza, sebaiknya kasur dibersihkan dengan kain lembab, kemudian diangin-anginkan, bersih, bebas jamur dan higienis setiap saat. Dengarkan berita terkini dan pilihan berita kami langsung dari ponsel Anda. Untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com, pilih saluran berita favorit Anda: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.