virprom.com- Asam urat merupakan suatu kondisi yang terjadi ketika kadar asam urat dalam darah meningkat sehingga menimbulkan gejala seperti nyeri sendi, bengkak, dan rasa tidak nyaman.

Asam urat atau asam urat disebut dengan “Penyakit Raja” karena lebih umum terjadi pada masyarakat kelas atas yang memiliki banyak pilihan makanan seperti daging merah dan anggur.

Baca juga: Berapa Normal Asam Urat untuk Pria? Berikut penjelasannya…

Itu sebabnya, hingga saat ini, penyakit asam urat kerap dikaitkan dengan konsumsi makanan tertentu yang berlebihan.

Meski penderita asam urat sebaiknya menghindari makanan tertentu, ada banyak jenis makanan dan minuman yang baik dikonsumsi, antara lain:

1. Sayur

Sayuran tertentu seperti bayam atau asparagus sebaiknya dihindari karena mengandung purin yang berbahaya bagi asam urat.

Namun banyak jenis sayuran seperti tomat, wortel, atau brokoli yang mampu menurunkan asam urat karena mengandung beragam antioksidan.

Beberapa pilihan sayuran rendah purin lainnya adalah kentang, mentimun, dan kubis.

2. Pisang

Pisang mengandung potasium tingkat tinggi yang membantu mencegah pembentukan kristal asam urat dalam tubuh.

Jika terbentuk kristal, kalium pada pisang dapat mencegahnya mengeras sehingga mudah dikeluarkan oleh ginjal.

Pisang rendah purin dan kaya serat dan vitamin C, yang membantu ekskresi purin dan asam urat. 

Baca Juga: Apakah Obat Alami Dapat Mengurangi Asam Urat? Berikut pilihannya…

3. Susu rendah lemak

Protein dalam susu rendah lemak membantu menghilangkan asam urat melalui urin sehingga membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.

4. Ceri