Jakarta, virprom.com – Fear of missing out (FOMO) membuat sebagian orang semakin kompetitif dari sebelumnya.

Mereka tidak mau ketinggalan dengan apa yang masih ada di luar sana. Misalnya, tren olahraga meningkat sejak meredanya pandemi Covid-19.

Banyak orang yang berolahraga karena FOMO setelah melihat begitu banyak acara tersebut di media sosial.

Melacak kejadian bukanlah hal yang buruk, terutama untuk olahraga. Namun yang perlu diperhatikan adalah tidak semua cara harus diikuti.

Apalagi jika cara ini tidak sesuai dengan kepribadian, nilai, atau kebutuhan pribadi Anda.

Baca juga: Apa Itu FOMO, Penyebab dan Dampaknya Bagi Kesehatan

Psikolog klinis sekaligus pendiri Cup of Stories Fitri Jayanthi, M.Psi mengungkapkan, ada cara mengatasi keinginan berolahraga akibat FOMO.

Ada apa? 1. Ketahuilah kebenarannya

Untuk mengatasi FOMO, masyarakat perlu memahami bahwa mereka tidak bisa melakukan hal yang sama setiap saat.

“Karena kita punya ‘paket’ yang berbeda dengan orang lain,” ujarnya saat ditemui, Senin (8/7/2024).

Pokoknya setiap orang mempunyai kepribadian, nilai, kondisi fisik, dan kebutuhan yang berbeda-beda.

Jadi, setiap orang harus fokus pada paket yang mereka miliki dan bertindak sesuai dengan itu.

“Kalau memaksakan diri untuk mengikuti aturan, bisa-bisa kita rugi,” jelas Fitri.

Saat muncul suatu pola, lihat dulu apakah energi Anda bertambah atau berkurang setelah melakukan pola tersebut.

Menurut Fitri, masyarakat harus jujur ​​pada dirinya sendiri. Artinya, jangan melakukan sesuatu hanya agar terlihat baru dan mendapat persetujuan orang lain.

Baca Juga: Waspada, olahraga karena FOMO tidak baik untuk kesehatan mental 2. Gunakan media sosial dengan bijak

Salah satu cara menghindari FOMO saat berolahraga adalah dengan menghindari hal-hal yang dapat memicu FOMO, kata Fitri.

“Salah satu yang meningkatkan FOMO itu sendiri adalah media sosial, jadi harus cerdas dalam memanfaatkan media sosial,” ujarnya.

Pasalnya penggunaan media sosial yang berlebihan bisa membuat seseorang tanpa sadar membandingkan dirinya dengan orang lain.

“Itulah yang mendorong kita melakukan hal yang sama seperti yang dilakukan orang lain, meski dengan cara yang salah,” tutupnya.

Baca Juga: 5 Langkah Sederhana Mengatasi FOMO Agar Pikiran Lebih Cerdas Dengarkan berita dan berita pilihan terkini kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk bergabung dengan saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.