virprom.com – Baik Anda terlahir dengan rambut indah, mengalami kerontokan rambut sementara, atau pernah mengalami penipisan jangka panjang, memiliki rambut lebih tebal adalah hal yang wajar.
Bagaimanapun, rambut subur dan berkilau adalah mahkota yang diimpikan semua orang. Meskipun tidak ada jalan pintas yang mudah untuk membuat rambut Anda lebih tebal secara instan, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil yang akan membuat rambut Anda lebih sehat dan tebal seiring berjalannya waktu.
Berikut adalah beberapa metode ilmiah yang dapat Anda masukkan ke dalam rutinitas harian Anda untuk membuat rambut Anda lebih tebal secara alami. Tips menebalkan rambut 1. Utamakan pola makan seimbang
Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang merupakan salah satu hal yang bisa kita lakukan untuk kesehatan secara keseluruhan. Pola makan yang baik juga membantu kulit bercahaya serta membantu pertumbuhan alami rambut dan kuku.
Daval G., Dewan Dermatologi Bersertifikat dan Pendiri Dermatologi; Banusal berkata, “Banyak kekurangan nutrisi dapat menyebabkan rambut rontok dan patah.
Jika masalah terus berlanjut, Anda dapat mencari nasihat profesional, tambahnya. “Dokter dan ahli kulit dapat melihat kadar zat besi, vitamin D, tiroid, dan data medis lainnya untuk memastikan kita tidak melewatkan penyebab internal dari penipisan atau penipisan rambut,” katanya.
Baca Juga: Tips Mencegah Rambut Rontok Tebal 2. Pijat kulit kepala
Ini mungkin terdengar sederhana, tetapi terdapat bukti ilmiah bahwa pijat kulit kepala meningkatkan pertumbuhan rambut alami.
“Memijat kulit kepala meningkatkan sirkulasi, yang mendorong pertumbuhan rambut sehat,” jelas Ax Ntonos, dokter kulit bersertifikat dan salah satu pendiri Aion Aesthetic NYC. “Cara ini juga menyebabkan folikel rambut meregang sehingga rambut menjadi lebih tebal.
Gunakan jari Anda untuk memijat lembut kulit kepala sebelum keramas atau mandi. Anda bisa mencoba pijat kulit kepala. 3. Melindungi rambut dan kulit kepala dari sinar matahari
Kita tahu bahwa sinar matahari yang kuat dapat merusak kulit. Namun penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari dapat memberikan efek negatif pada rambut dan kulit kepala.
“Sinar ultraviolet menciptakan radikal bebas di batang rambut yang merusak jaringan ikat. Hal ini menyebabkan rambut menjadi lebih tipis, rapuh dan rapuh,” kata Michael Van Clarke, penata rambut yang berbasis di London dan pendiri 3 Precision Hair Care.
Lindungi rambut Anda dari sinar matahari dengan topi, syal, atau tabir surya yang efektif.”
Baca juga: 9 Makanan yang Dianjurkan untuk Rambut Sehat dan Tebal 4. Mengurangi Stress
Anda pasti tahu perasaan stres. Tahukah Anda kalau stres yang tinggi mempengaruhi pertumbuhan rambut?
“Saat stres meningkat, kadar kortisol meningkat, yang dapat menyebabkan kerontokan rambut dalam jangka panjang,” jelas Dr. Bhanusal. “Lebih spesifiknya, ada penyakit yang disebut teleological effluvium yang berhubungan dengan keadaan darurat seperti pembedahan, trauma, kehamilan, kehilangan orang yang dicintai, dan peristiwa traumatis lainnya.
Meski masalah ini hanya bersifat sementara, namun bisa memakan waktu berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun hingga rambut kembali ke kondisi normal dan ideal. Semakin cepat Anda mengidentifikasi faktor penyebab stres dan (jika mungkin) menghilangkannya.