virprom.com – Pisang tidak hanya enak, tapi juga mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin. Jumlah maksimal pisang yang bisa Anda makan per hari?
Ternyata jumlah pisang yang disarankan per hari untuk mendapatkan manfaatnya hanya 1-2 buah.
Terlalu banyak pisang meningkatkan kadar kalium dalam tubuh dan dapat menyebabkan hiperkalemia dan gangguan pencernaan seperti diare.
Lihat di bawah untuk rincian lebih lanjut tentang berapa banyak pisang yang bisa Anda makan per hari dan manfaat kesehatannya.
Baca juga: Apa saja manfaat pisang bagi kesehatan? Berikut daftar 8… Berapa banyak pisang yang bisa Anda makan dalam sehari?
Ternyata Anda hanya perlu makan maksimal dua buah pisang sehari.
Seperti dilansir MedicineNet, pisang mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan, namun disarankan agar Anda mengonsumsi tidak lebih dari dua buah pisang sehari.
Mengonsumsi pisang secara berlebihan tidak baik bagi kesehatan karena dapat menimbulkan masalah pada tubuh.
Mengonsumsi pisang terlalu banyak setiap hari menimbulkan berbagai dampak, misalnya: menyebabkan mual karena kelebihan asupan kalium dalam tubuh meningkatkan aliran darah ke otak, dan sakit kepala, terutama pada pisang yang sangat matang, seperti sakit perut, mual dan muntah, karena pisang. Kandungan potasiumnya tinggi, sehingga penderita diabetes membatasi penambahan berat badan dan kelelahan, karena pisang mengandung triptofan dan magnesium yang membuat tubuh lebih rileks.
Pisang bisa menjadi bagian dari menu makanan sehat sehari-hari.
Namun penggunaan berlebihan justru dapat menimbulkan efek samping sehingga sebaiknya dihindari.
Baca juga: Apakah Pisang Mentah Sehat? Berikut penjelasannya…
Manfaat pisang
Pisang kaya akan potasium serta vitamin dan mineral yang dapat menunjang kesehatan tubuh.
Kandungan buah pisang akan membantu berfungsinya organ tubuh dengan baik dan juga mengurangi risiko beberapa masalah kesehatan.
Menurut WebMD, pisang memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, seperti: Mencegah pengerasan pembuluh darah dan tekanan darah tinggi Menurunkan risiko stroke Menurunkan kolesterol Menurunkan risiko kanker usus besar, payudara, tenggorokan, hati, mulut, prostat, dan kulit Memperbaiki batu ginjal kesehatan pencernaan Kesehatan tulang Menjaga kesehatan Mendukung fungsi otot Mengurangi gejala infeksi jamur dan infeksi saluran kemih Mengobati infeksi usus Meredakan gejala pilek dan flu Mengurangi gejala iritasi usus Mengurangi gejala intoleransi laktosa Mengurangi risiko komplikasi alergi, terutama jika konsumsi pisang tinggi Mentah, meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar sehingga baik untuk menurunkan berat badan, meredakan nyeri dan kram otot terutama setelah berolahraga.
Mengonsumsi pisang dalam jumlah yang cukup dapat menunjang kesehatan tubuh dan mengurangi risiko terjadinya gangguan kesehatan yang lebih serius.
Namun bagi Anda yang memiliki riwayat kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat dari dokter, sebaiknya periksakan dulu ke dokter apakah boleh mengonsumsi pisang setiap hari.
Selain itu, dewan juga akan memberi tahu Anda jumlah maksimal pisang yang boleh dimakan dalam sehari, sehingga tidak mengganggu penggunaan obat-obatan atau perawatan medis. Dengarkan berita terkini dan berita pemilu kami langsung ke ponsel Anda. Pilih saluran berita pilihan Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.