virprom.com – Para ahli medis tidak menganjurkan menahan kencing, namun ada kalanya kita perlu melakukannya.
Buang air kecil merupakan kebutuhan alami manusia untuk membuang kotoran dari dalam tubuh.
Dengan Kutipan Dalam kondisi kesehatan yang sangat baik, kebanyakan orang dewasa perlu buang air kecil setiap 3 hingga 4 jam saat terjaga (tidak tertidur).
Baca Juga: Sering Buang Air Kecil Menyebabkan Penyakit Ginjal? Ini ulasannya…
Dalam kebanyakan kasus, menahan kencing hanya untuk jangka waktu singkat adalah hal yang aman.
Jika terlalu lama dan sering dapat menimbulkan risiko seperti infeksi saluran kemih dan batu ginjal.
Selanjutnya pada artikel ini akan dibahas mengenai durasi retensi urin yang aman.
Baca juga: Apa Akibat Kebiasaan Menahan Kencing? Begini penjelasannya… Berapa lama aman menyimpan urine?
Lamanya waktu aman menahan kencing sebenarnya bisa berbeda-beda pada setiap orang.
Hal ini bergantung pada beberapa faktor, antara lain usia dan kemampuan kandung kemih Anda dalam menahan kencing, jumlah cairan yang Anda minum, termasuk cairan yang mengandung kafein (diuretik alami). Kesehatan saluran kemih Anda.
Baca juga: Dokter: Banyak Jemaah Haji Jatuh Sakit Karena Kencing di Pesawat
Dikutip Medical News Today, uretra merupakan organ yang berperan menampung urin sebelum keluar dari tubuh saat Anda buang air kecil.
Kandung kemih seseorang semakin besar seiring bertambahnya usia. Di bawah ini adalah rata-rata volume kandung kemih berdasarkan usia: 12 bulan ke bawah: 48,9 mililiter (ml) 5 hingga 7 tahun: 75 hingga 105 ml 8 hingga 10 tahun: 120 hingga 150 ml 11 hingga 15 tahun: 165 hingga 225 ml Dewasa 300 hingga 400 ml
Seringkali otot kandung kemih dalam keadaan rileks, sehingga bisa meregang dan mengembang seiring Anda menahan kencing lebih lama.
Baca juga: Apa Bahaya Sering Buang Air Kecil?
Yang terbaik adalah melindungi urin hanya saat pergi ke toilet.
Namun, bagi sebagian orang yang sering buang air kecil, atau sering disebut dengan “inkontinensia”, menurut Very Well Health, dokter mungkin menyarankan untuk menahan keinginan buang air kecil sebentar.
Umumnya, dokter mungkin menyarankan Anda menahan kencing setidaknya selama 15 menit. Ini tentang melatih kekuatan kandung kemih Anda dan mengetahui apakah Anda benar-benar perlu segera buang air kecil.
Baca juga: Penyebab Penyakit Gonore yang Bisa Menular Melalui Aktivitas Seksual
Menahan kencing memerlukan anjuran dan pengawasan dokter.
Menahan kencing terlalu lama dapat meningkatkan disfungsi kandung kemih dan infeksi saluran kemih.
Urine yang disimpan di kandung kemih dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri di sana.
Batu ginjal juga bisa disebabkan oleh tingginya konsentrasi mineral seperti asam urat dan kalsium oksalat yang menumpuk di urin.
Baca Juga: 4 Cara Mencegah Sering Buang Air Kecil di Malam Hari
Dengarkan berita dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan aplikasi WhatsApp sudah terinstal.