virprom.com – Terlalu banyak minum kopi dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Jadi, seberapa sering minum kopi itu sehat?
Terlihat bahwa jumlah kopi yang dianjurkan tidak lebih dari empat gelas sehari, yang seringkali dapat disesuaikan dengan kebutuhan individu.
Minum kopi terlalu banyak atau lebih dari empat gelas sehari dapat menimbulkan beberapa efek negatif, seperti insomnia, kecemasan, dan peningkatan detak jantung.
Untuk lebih jelasnya, cari tahu berapa banyak kopi yang sebaiknya diminum per hari, efek sampingnya, dan manfaat kesehatannya berikut ini.
Baca juga: Bolehkah Minum Kopi Setiap Hari? Begini penjelasannya… Seberapa sering minum kopi yang menyehatkan?
Ternyata Anda perlu membatasi jumlah kopi yang diminum setiap harinya agar tidak menimbulkan efek negatif.
Menurut laporan dari Cleveland Clinic, jumlah kopi yang sebaiknya diminum per hari tidak lebih dari empat gelas atau setara dengan 400 miligram (mg) kafein.
Durasi minum kopi dapat disesuaikan dengan kebutuhan individu dan dapat dibagi menjadi dua atau tiga kali sehari.
Sedangkan bagi kaum muda, jumlah kopi yang dianjurkan per hari adalah kurang dari 100 mg atau setara dengan satu cangkir kopi.
Pasalnya, terlalu banyak minum kopi bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Ada banyak efek samping minum kopi yang patut diwaspadai, seperti: Insomnia Kecemasan Denyut jantung meningkat Dehidrasi Sedikit peningkatan tekanan darah. bergantung
Selain mengurangi konsumsi kopi, beberapa orang mungkin juga perlu menghindari kebiasaan ini, seperti anak-anak, ibu hamil dan menyusui, serta orang dengan riwayat kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat dari dokter.
Pasalnya, kafein pada kopi dapat menimbulkan efek kesehatan yang lebih besar atau menurunkan efektivitas obat yang digunakan.
Anda juga perlu mempertimbangkan bagaimana reaksi tubuh Anda setelah minum kopi untuk menghindari atau mengurangi jumlah kopi yang Anda minum setiap hari.
Baca juga: Apa Dampak Minum Kopi? Berikut daftar 14… Manfaat minum kopi bagi tubuh
Minum kopi setiap hari umumnya aman dan tidak akan menimbulkan bahaya serius bagi orang dewasa yang sehat.
Meski dapat menimbulkan dampak negatif jika dikonsumsi berlebihan, namun kebiasaan minum kopi akan membawa manfaat bagi kesehatan tubuh.
Menurut laporan WebMD, ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui mengenai minum kopi bagi tubuh, seperti: Meningkatkan kewaspadaan dan kemampuan kognitif Mengurangi risiko diabetes tipe 2 Mengurangi risiko penyakit jantung kronis, terutama bagi penderita diabetes. . tidak ada riwayat penyakit jantung Mengurangi risiko kematian dini terutama yang disebabkan oleh gangguan kesehatan tertentu Mengurangi risiko penyakit Parkinson terutama pada pria yang tidak merokok.
Memahami seberapa sering Anda minum kopi sangatlah penting agar Anda dapat mengurangi atau menghindari kebiasaan tersebut jika diperlukan.
Pasalnya, terlalu banyak minum kopi dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan, termasuk bagi orang yang memiliki riwayat kesehatan.
Namun, kebiasaan minum kopi setiap hari dalam jumlah yang tepat dapat membantu kesehatan tubuh dan menurunkan risiko terjadinya gangguan kesehatan yang lebih serius.
Baca juga: Penyakit Apa Saja yang Bisa Dicegah dengan Minum Kopi? Dengarkan berita dan pilihan terbaru kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran baru yang ingin Anda ikuti saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan aplikasi WhatsApp sudah terinstal.