virprom.com – Konsumsi kunyit secara rutin sangat baik untuk kesehatan tubuh. Namun, berapa banyak kunyit yang sebaiknya Anda makan per hari?

Telah ditemukan bahwa asupan harian kunyit adalah antara 500 miligram (mg) dan 2.000 mg.

Meski secara umum aman, mengonsumsi kunyit secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping seperti diare, sakit perut, mual, dan muntah.

Untuk lebih jelasnya, simak takaran harian kunyit, khasiat dan manfaatnya di bawah ini.

Baca Juga: Apa Manfaat Merebus Air Asam Jawa? Berikut daftar 10… Berapa banyak kunyit yang Anda makan per hari?

Nampaknya asupan kunyit harian yang disarankan adalah 500-2.000 mg, atau setara dengan dua sendok makan kunyit segar.

Menurut laporan dari Healthline, dosis kunyit harian yang dianjurkan adalah sekitar 500 hingga 2.000 mg atau setara dengan 60-100 mg kurkumin.

Kurkumin sendiri merupakan komponen alami kunyit yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Meskipun tidak ada jumlah pasti kunyit yang digunakan, banyak penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jenis kunyit tertentu bermanfaat dalam pengobatan penyakit seperti radang sendi atau osteoporosis: Kunyit 500-1,500 mg. hari selama tiga bulan. Untuk kulit gatal: 500 mg kunyit tiga kali sehari selama dua bulan: 100-1.000 mg kunyit setiap hari.

Penggunaan kunyit secara berlebihan dalam jangka waktu lama tidak dianjurkan karena belum terbukti aman untuk pengobatan.

Meski demikian, asupan harian 0-3 mg kunyit per kg berat badan masih aman bagi kesehatan.

Meski secara umum aman, konsumsi kunyit secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping.

Laporan dari WebMD menemukan bahwa terdapat efek samping jika terlalu banyak mengonsumsi kunyit setiap hari, seperti mual dan muntah, diare, sakit perut, perut kembung, apalagi jika dikonsumsi dalam jangka waktu lama akan menimbulkan reaksi alergi seperti bengkak dan gatal.

Untuk menghindari efek samping tersebut, Anda disarankan untuk mengonsumsi kunyit secukupnya.

Bagi yang memiliki riwayat kesehatan atau sedang mengonsumsi obat dari dokter, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi kunyit setiap hari.

Baca Juga: Penyakit Apa Saja yang Bisa Diobati dengan Kunyit? Manfaat mengkonsumsi kunyit setiap hari

Kandungan kurkumin pada kunyit membuatnya cocok digunakan sehari-hari dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Beberapa manfaat minum kunyit setiap hari, antara lain sebagai berikut: Mengurangi peradangan sehingga efektif mengobati atau mengurangi gejala gangguan kesehatan lain seperti penyakit radang usus, radang sendi, dan rematik. Efek antioksidan meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah, mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh, mengurangi risiko penyakit jantung termasuk penyakit jantung, mengurangi pertumbuhan sel kanker dan membunuhnya terutama kanker payudara, prostat, usus besar dan usus besar. Ini membantu mengurangi gejala penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer, Parkinson dan multiple sclerosis.

Meski secara umum aman bagi kesehatan, memahami cara mengonsumsi kunyit setiap hari sangat penting untuk menghindari efek samping.

Selain itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi kunyit setiap hari, terutama jika Anda memiliki riwayat kesehatan atau sedang mengonsumsi obat tertentu, agar tidak menimbulkan efek samping yang serius.

Baca Juga: Apa Manfaat Minum Air Kunyit Setiap Hari? Ini daftar 10 … Dengarkan berita dan cerita terpopuler yang kami pilih langsung di ponsel Anda. Pilih saluran favorit Anda untuk bergabung dengan Saluran WhatsApp virprom.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.